Trik Sederhana Usir Sakit Kepala
Sabtu, 30 Agustus 2014 - 11:33 WIB
Sumber :
- iStock
VIVAlife -
Migrain atau nyeri kepala sebelah, merupakan gangguan yang tidak menyenangkan. Migrain lebih sering terjadi pada wanita dibanding pria. Nyeri ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, hormon, perubahan pola makan, dan rokok.
Sakit migrain memang mengganggu, tapi mengatasi migrain tidak melulu harus menggunakan obat-obatan. Sebenarnya, ada cara sederhana menyingkirkan sakit kepala sebelah ini. Berikut tipsnya dilansir
zee news:
Baca Juga :
2. Olahraga
Melakukan aktivitas fisik setiap hari dapat mengurangi sakit kepala. Sesuaikan rutinitas pekerjaan Anda dengan waktu berolahraga.
3. Perhatikan konsumsi kafein
Sakit kepala sebelah atau migrain bisa disebabkan oleh terlalu banyaknya mengonsumsi produk tinggi kafein, layaknya kopi atau minuman bersoda.
4. Hindari cahaya terang
Lampu yang terlalu terang atau kelap-kelip dapat memicu seseorang terserang migrain. Jangan menatap langsung cahaya tersebut. Bila Anda berada di luar, gunakan kacamata hitam untuk menghindari sorot cahaya Matahari yang terlalu terang.
5. Tidur cukup
Coba menjaga pola tidur yang teratur karena dapat mempengaruhi sistem metabolisme tubuh sekaligus mengurangi risiko migrain. Sebisa mungkin setiap malam, waktu tidur tetap sama untuk menghindari sakit kepala sebelah. (art)