Agar Proses Persalinan Normal Tak Menyakitkan

2. Banyak Bergerak

Saat perut kontraksi, akan terasa nyeri di beberapa bagian tubuh. Untuk meminimalisir hal tersebut, usahakan untuk menggerakan tubuh. Selain itu, berjalan, berendam di air hangat atau minta pasangan untuk memijat bagian belakang tubuh Anda untuk mengurangi nyeri ketika kontraksi.

3. Bernafas

Dengan tehnik menghirup dan menghembuskan nafas secara teratur, dapat menurunkan rasa nyeri yang timbul saat kontraksi. Namun, jika rasa nyeri sudah tidak tertahan, minta tim medis untuk memberikan obat penghilang nyeri.