Buah Terbaik Pendamping Makan Siang

VIVAlife - Stres, malas, dan lemas merupakan tanda berkurangnya energi dalam tubuh. Kondisi ini akan meningkat pada siang hari, seperti sekarang ini. Artinya, Anda perlu mengisi energi kembali dengan makanan, agar aktifitas tidak terganggu. 

Perhatikan nutrisi yang dikonsumsi, apakah mampu membentuk energi, atau tidak. Beberapa jenis buah ini dapat dipilih sebagai makanan penutup ataupun jus penghasil energi.

Pisang
Kandungan karbohidrat pada pisang ini temasuk tinggi. Seperti dikutip Times of India, banyak pelatih fitnes atau gym yang biasanya menyarankan anggotanya untuk mengkonsumsi pisang sebelum latihan, untuk mendapatkan energi maksimal.

Semangka
Buah menyegarkan yang memiliki banyak kandungan air ini, ternyata juga kaya akan vitamin C. Jika Anda mulai kehilangan 'gairah' bekerja, ambil beberapa potong buah ini untuk menggantikan energi tubuh yang hilang.

Apel
Selain menjauhkan risiko diabetes dan menurunkan kolesterol, apel juga memegang peranan sebagai penyumbangan energi terbesar. Kandungan vitamn B, C, dan kaliumnya mampu memberikan dorongan positif yang dibutuhkan tubuh.

Pepaya
Pilihan buah lain yang menghasilkan energi adalah papaya. Buah ini pun bekerja untuk meningkatkan imunitas tubuh, dan anti inflamasi pada pencernaan.

Alpukat
Kandungan lemak dalam alpukat menjadi sumber lemak yang baik untuk tubuh. Buah paling popular di India ini menjadi buah yang diandalkan untuk meningkatkan energi. (sj)