VIVAnews - Ingin bebas stres di awal tahun? Anda bisa mengikuti serangkaian latihan atau gerakan olahraga untuk mengusir stres berikut ini. Lakukan tips sesuai zodiak Anda. Jika terdesak waktu, cukup lakukan gerakan ini 10 menit saja.
Dijamin, Anda akan mendapatkan ketenangan pikiran, tubuh dan jiwa. Gerakan apa sajakah itu?
Taurus
Hentikan dulu semua aktivitas yang bisa membuat para Taurus stres. Coba dengarkan apa yang dibutuhkan tubuh Anda dengan kelima panca indera. Anda bisa melakukan meditasi sambil mendengar iringan musik menenangkan, seperti new age. Lakukan juga gerakan peregangan di bagian leher dan bahu. Cara ini bisa mengurangi beban yang Anda rasakan. Hasilnya, bisa membuat pikiran Anda tenang dan jernih.
Gemini
Fokus utama kaum Gemini adalah pernapasan. Mulailah dengan memperlancar saluran pernapasan. Anda bisa melakukan mengikuti gerakan aerobik yang dinamisGerakkan lengan, bahu dan pergelangan tangan, ini untuk menguasai seluruh tubuh. Selama bergerak, dan jangan lupa bernapas. Latihan ini juga baik untuk kesehatan patu-patu Anda.
Cancer
Biarkan emosi Anda yang mengatur gerakan Anda. Biarkan tubuh Anda merefleksikan mood yang sedang Anda alami, dan mengubah gerakan sebagai nada perubahan emosi. Lakukan gerakan yang bisa mengikuti keinginan hati, dan membuat perasaan Anda makin nyaman. Kaum Cancer rentan mengalami masalah lambung. Lakukan meditasi untuk menenangkan perut Anda.
Leo
Cara sederhana pemilik bintang Leo untuk meredam stres adalah membuka hati. Gerakan yoga “Fish Pose” bisa menjadi pilihan gerakan yang bisa dipraktekkan. Jika perlu, lakukan gerakan ini di bawah mentari pagi. Ada kekuatan dan rasa percaya diri yang positif dalam diri Leo. Sehingga apapun beban berat yang akan dipikul, akan muncul tekad yang bisa memotivasi Leo.
Virgo
Virgo bisa memilih gerakan senam yang memerlukan ketepatan, dan pengulangan. Melakukan gerakan-gerakan ini bisa membuat otot-otot tulang belakang relaks. Lakukan secara rutin. Mengulangi gerakan hingga energi terkuras bisa membuat Virgo mampu mengatasi sifat cenderung kompulsif, yang bisa memicu stres.
Libra
Gerakan yang elegan dan dinamis seperti gerakan balet bisa memberikan kedamaian batin bagi kaum Libra. Lakukan latihan pernapasan sambil melakukan gerakan untuk memperbaiki ketidakseimbangan dalam tubuh Anda. "Tree Pose" pada balet merupakan gerakan fantastis untuk memperbaiki keseimbangan tubuh.
Bila zodiak Anda: Scorpio, Sagitarius, Capricorn, Aquarius, Pisces, atau Aries klik di sini!
Berkat Transformasi, Transaksi BTN Mobile Naik 158,6 Persen per Maret 2024
PT Bank Tabungan Negara (Persero) Tbk mengungkapkan, transaksi melalui BTN Mobile mencatatkan peningkatan sebesar 158,6 persen secara year on year (yoy) per Maret 2024.
