- doc. Corbis
VIVAnews - Tampil cantik dan memiliki tubuh langsing merupakan suatu keharusan bagi kaum perempuan. Tak jarang, mereka melakukan diet dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi. Tetapi, bagi yang tidak berdiet tetap perlu mengetahui aturan gizi dan nutrisi yang sehat.
Secara umum, mungkin Anda mengkonsumsi makanan apapun yang disukai saat Anda makan. Tetapi, mulailah memperhatikan makanan yang akan dimakan demi mempertahankan kesehatan dan juga bisa menjaga berat badan Anda agar stabil.
Tetapi, untuk berhasil menjalankah hidup sehat dengan makanan yang bergizi perlu dilakukan strategi khusus. Berikut tips untuk mengkonsumsi makanan bergizi dan sehat seperti dikutip dari GeniusBeauty.
- Ganti produk makanan yang tidak sehat dengan yang sehat. Misalnya, gula diganti dengan madu atau sosis dengan daging.
- Jangan makan terlalu banyak. Perut jangan terisi makanan penuh. Makanlah ketika Anda merasa lapar.
- Proporsi gizi yang ideal setiap hari adalah, 3/5 dari seluruh ransum harus karbohidrat, 1/5 lemak dan 1/5 protein.
- Mengkonsumsi buah secara terpisah dari makanan
- Gunakan minyak sayur untuk hidangan utama dan jangan lupa dengan salad
- Hindari menggoreng makanan, lebih baik untuk memanggang di atas kompor atau merebusnya.
- Cobalah untuk tidak mencampur protein dengan pati, pati dengan lemak, lemak dengan protein dan sebagainya.
Jangan Ragu Masukkan Anak ke PAUD Bun, Ini 5 Manfaat Pentingnya
Pendidikan Usia Dini (PAUD atau Preschool) yang berkualitas tak hanya mempersiapkan anak-anak untuk masuk sekolah dasar, tetapi juga membentuk kesejahteraan emosional.
