VIVAnews - Setiap orang pasti ingin tampil sempurna. Karenanya menginginkan salah satu bagian tubuh berubah agar lebih menarik adalah sesuatu yang wajar. Apakah itu ingin membuang lemak di tangan, atau meratakan perut.
Cara yang terbaik adalah membakar lemak dan melakukan latihan. Namun jika Anda tak punya waktu latihan di pusat kebugaran, lakukanlah sendiri di rumah.
Jika latihan sendiri di rumah menjadi pilihan, Anda bisa membeli produk yang banyak disediakan untuk dijadikan alat berlatih. Entah itu DVD, atau peralatan fitness. Namun sebelum membeli alat latihan, ada baiknya menetapkan tujuan bagian tubuh mana yang akan dibentuk. Lalu Anda tinggal ikuti instruksi petunjuknya.
Menghilangkan lemak di lengan
Jika tidak suka mempunyai lengan yang besar dan penuh lemak, mengencangkan otot lengan bisa menjadi target utama.
Mengencangkan dada
Anda tidak dapat untuk mengubah ukuran atau membentuk dada melalui latihan sendiri. Namun Anda dapat membantu dengan duduk lebih tinggi dan menggerakkan otot dada.
Meratakan perut
Untuk hasil yang baik, lakukan latihan dengan melatih otot cardiovascular, di mana jantung akan dipompa dan membuat paru-paru bekerja. Lakukan dengan cara berlari atau bersepeda rutin agar lemak dapat terbakar dengan lebih cepat.
Menguruskan pinggul
Hal yang wajar jika wanita mengalami kegemukan pada sekitar pinggul, paha, pinggang, dan pantat. Sayangnya menguruskan bagian-bagian ini agak sulit. Produk latihan yang bisa Anda pilih adalah yang bisa membakar cardiovascular bekerja agar jantung terpompa dan paru-paru bekerja. Anda juga bisa melakukan latihan seperti melompat, hula hop atau aerobik.
Mengencangkan bokong
Secara alamiah kita menyimpan lemak di sekitar bokong, jadi sulit untuk mendapatkan bokong impian. Latihan terbaik untuk mengurangi ukuran bokong adalah berjongkok, dan pilih cara latihan agar cardiovascular bekerja.
VIVA.co.id
3 Mei 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Seorang residivis pencuri peralatan sekolah kembali dibekuk usai melancarkan aksinya di di SDN 1 Kampung Anyar, Desa Kampung Anyar, Kecamatan Glagah, Banyuwangi.
SMKN 2 CIBINONG: Gelar Karya Akhir dalam Uji Kompetensi Keahlian (UKK) Broadcasting Kelas XII
Wisata
5 menit lalu
Akhir bulan April 2024, bakal menjadi hari yang tak terlupakan bagi murid-murid kelas XII, Jurusan Penyiaran Program Televisi dan Film atau biasa disebut Broadcasting
Ribuan karya lukisan dengan bahan dasar barang daur ulang di Jember menyabet rekor Museum Rekor Indonesia (MURI). ..Ribuan karya lukisan dari bahan bekas atau daur ulang
Banyuwangi Wujudkan Sekolah Nyaman untuk Optimalkan Program Merdeka Belajar
Banyuwangi
11 menit lalu
Pemerintah Kabupaten Banyuwangi mengoptimalkan 3 program pendidikan yang menjadi fokus utama Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemdikbudristek).
Selengkapnya
Isu Terkini