Sumber :
- healt india.com
VIVAlife
- Metabolisme tubuh yang lambat, sering kali menjadi alasan seseorang gagal menjalani program diet. Namun, jika Anda mengetahui bagaimana cara mengendalikan metabolisme, tentunya untuk mendapatkan berat tubuh ideal akan mudah terwujud.
Para ilmuwan mengidentifikasi, ada lima produk pangan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh seseorang. Diantaranya adalah susu, ikan, cabai, teh hijau, seperti yang ditulis
Genius Beauty.
Berikut ini penjelasannya:
1. Aneka produk susu
Susu, yogourt dan keju adalah sumber kalsium yang baik untuk tubuh. Makanan ini ternyata juga memegang peranan penting untuk metabolisme. Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity Research, 3-4 porsi produk susu per hari, dapat menurunkan berat badan lebih dari seseorang menghindari susu saat diet.
2. Ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang mempengaruhi leptine, hormon yang mengatur laju metabolisme.
Baca Juga :
SYL Juga Bayar Biduan Pakai Hasil Uang Korupsi Kementan, Saksi: Rp100 Juta Sekali Transfer
4. Teh hijau
Teh kaya antioksidan ini mengandung senyawa EGCG, yang membuat otak dan sistem saraf bekerja lebih cepat, sehingga mempercepat metabolisme. (sj)
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Teh kaya antioksidan ini mengandung senyawa EGCG, yang membuat otak dan sistem saraf bekerja lebih cepat, sehingga mempercepat metabolisme. (sj)
