Stop Merokok Berkat Cabai

VIVAnews - Ingin berhenti merokok, tapi takut berat badan melambung? Campuran cabai dari makanan Anda bisa membuat Anda berhenti merokok, tanpa membuat tubuh jadi ‘melar’.

Sebenarnya, tidak ada jenis makanan yang dapat menghentikan kebiasaan merokok begitu saja. Tapi, jika untuk mengalihkan pikiran Anda dari merokok, dan tidak mengandung lemak tinggi, jenis makanan ini layak dicoba!

Seperti, buah-buahan (terutama apel), sayuran ( terutama wortel, batang seledri besar, dan mentimun), karena makanan ini membutuhkan kunyahan lama dan membuat mulut sibuk. Selain itu, makanan pedas yang mengandung cabai, paprika, dan tabasco. Unsur capsaicin yang terdapat dalam cabai, selain dapat mengalihkan pikiran merokok, juga bisa menekan efek batuk pasca stop merokok.

Berikut contoh menu harian (di antaranya ada yang mengandung capsaicin), yang bisa Anda praktekkan bergantian di rumah. Usahakan asupan nasi setiap waktu makan hanya 100 gr (lima sendok makan).

Contoh 1:
07.00    omelet telur + tuna, paprika, mentimun,selada, jus tomat
10.00    potongan buah (apel, pir, pepaya, melon)
12.00    tumis ayam cabai hijau + mixed salad
15.00    yogurt
19.00    pepes tahu, sayur asam, sambal terasi bakar

Contoh 2:
07.00    potongan buah + saus yogurt tawar
10.00    1-2 biskuit oatmeal rendah lemak
12.00    ikan panggang saus cabai+ tumis kangkung
15.00    potongan buah
19.00    sayur bening+ ayam panggang bumbu pedas

Contoh 3:
07.00    sandwich telur+ selada, mentimun, paprika, tomat
10.00    potongan buah
12.00    gado – gado + tahu, tempe
15.00    puding buah
19.00    kentang panggang + salad sayur

RI Dibayangi Meningkatnya Persaingan Global, Luhut: Tak Ada yang Bisa Mendikte Kita

Menko Luhut tegaskan, Indonesia tidak perlu khawatir dengan ketatnya persaingan ekonomi global saat ini.

VIVA.co.id

4 Mei 2024