Tanya:
Saya (30) sedang hamil 22 minggu. Saya mulai dianjurkan dokter untuk melakukan senam hamil. Tapi, kata teman saya tidak perlu. Sebenarnya, apa manfaat senam hamil? Apakah kita bisa melakukannya di rumah? Di usia kandungan berapa sebaiknya melakukan senam hamil?
fxx@yahoo.com
Jawab:
Senam hamil merupakan serangkaian gerakan-gerakan senam yang bermanfaat untuk mempersiapkan kondisi Anda menghadapi proses persalinan. Tidak hanya itu, jika dilakukan secara teratur, gerakan senam ini juga bermanfaat mengurangi keluhan-keluhan yang mungkin muncul saat Anda hamil. Terutama pada tiga bulan terakhir masa kehamilan, seperti pegal-pegal pada bagian-bagian tubuh tertentu.
Biasanya, dokter ahli kandungan akan melakukan pemeriksaan secara lengkap untuk memastikan, senam hamil memang aman dilakukan untuk Anda dan janin.
Jadi, agar mendapat manfaat tersebut, senam ini disarankan dilakukan setelah kehamilan 28 minggu (tujuh bulan). Umumnya, dimulai dengan latihan-latihan yang dilakukan dalam kelas dengan bimbingan instruktur berpengalaman.
Suami juga bisa dikutsertakan untuk membantu Anda melakukan gerakan-gerakan. Setidaknya, aktivitas ini juga dapat membuat suami merasa punya peranan dalam menjaga kondisi kehamilan Anda.
Namun, jika Anda ingin melakukan senam ini di rumah, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu pada instruktur untuk memastikan aman atau tidaknya gerakan-gerakan ini dilakukan sendiri di rumah.
Baca Juga :
Kata Prabowo Keberlanjutan Tetap Butuh Perbaikan
VIVA.co.id
29 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Hasil Napoli vs AS Roma Berakhir Imbang 2-2
Purwasuka
13 menit lalu
Hasil Napoli vs AS Roma di Serie A Liga Italia 2023-2024 telah diketahui. Kedua tim bermain sangat alot dan akhirnya laga berujung imbang 2-2 untuk pertemuan kali ini.
Waspada! 3 Zodiak Ini Berpotensi Jadi Tukang Gosip dan Ngomongin Keburukkanmu di Belakangmu
Gadget
sekitar 1 jam lalu
Kenali tiga zodiak yang sering mengkritik orang lain di belakang. Temukan bagaimana menghadapi sikap mereka.
Didunia Smartphone sudah banyak mengetahui bahwa 2 smartphone raksasa china huawei dan xiaomi telah di kenal seluruh dunia, tetapi apakah kehebatan dari 2 Sistem Operasi
Deretan HP Samsung A Series terbaru, termasuk A15, A25, A35, dan A55, hadir dengan spesifikasi menarik dan harga terjangkau di akhir April 2024. Tawarkan performa kencang
Selengkapnya
Isu Terkini