- iStock
VIVA.co.id - Mengalami masalah jerawat memang sangat menyebalkan. Sebab, selain merusak penampilan juga dapat menurunkan rasa percaya diri pada seseorang. Ada banyak faktor penyebab timbulnya jerawat salah satunya adalah makanan.
Berikut ini beberapa makanan penyebab timbulnya jerawat dilansir New Beauty.
Garam
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam dapat membuat kulit Anda kering dan pembengkakan. Ini salah satu cara efektif menghindari jerawat yang membandel. Pastikan kurangi penambahan garam pada makanan Anda. Kemudian, jangan lupa mencuci semua makanan kaleng, kacang-kacangan, dan sayuran.
Roti dan Biji-bijian
Biji-bijian merupakan olahan tinggi yang mengandung glisemik dan dapat menaikkan gula darah Anda. Jika gula darah naik, otomatis dapat menyebabkan ledakan hormon insulin dan menimbulkan banyak jerawat. Untuk itu, carilah alternatif karbohidrat yang sehat, seperti memilih beras merah yang kaya akan vitamin B.
Susu
Susu yang bebas lemak mengandung hormon bioavailable yang dapat menyebabkan jerawat. Sebaliknya, konsumsilah susu almond setiap hari karena mengandung vitamin E, yang mengandung antioksidan yang bagus untuk kesehatan kulit Anda.
Minuman Alkohol
Perhatikan pola gaya hidup Anda, sebab konsumsi banyak alkohol dapat menimbulkan kulit kering dan keriput. Untuk mendapatkan kulit mulus tanpa jerawat cobalah minum jus cranberry atau minuman sehat lainnya yang jauh dari soda, alkohol, dan sebagainya. (art)
11 Manfaat Menakjubkan Bawang Putih dan Susu
Bawang putih adalah salah satu rempah-rempah yang mudah didapatkan.
