Sumber :
- VIVAlife
VIVA.co.id
- Seiring meningkatnya kesadaran masyarakat akan gaya hidup sehat, tren olaharga semakin banyak terlihat. Kini setiap tahunnya begitu banyak acara olahraga, baik itu maraton, yoga, senam dan sebagainya yang dilakukan secara besar-besaran.
![Halaman Selanjutnya]( "Halaman Selanjutnya")
Baca Juga :
Olahraga yang Baik untuk Dapatkan Jantung Sehat
Namun, sebenarnya masih banyak orang yang cenderung ikut-ikutan tren tanpa mengetahui lebih dalam mengenai olahraga dan hal-hal yang berkaitan dengan olahraga.
Baca Juga :
Pengakuan Dian Sastro soal Bajunya yang Longgar
Oleh karena itu, simak beberapa fakta mengenai olahraga yang wajib Anda ketahui berikut ini.
1. Olahraga berlebihan
Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga Andi Kurniawan SpKO, seseorang dikatakan melakukan olahraga berlebihan jika ia mudah lelah, mengalami gangguan tidur sampai cedera.
"Jadi ada keluhan di lutut, telapak kaki dan sebagainya," ujar Andi kepada VIVA.co.id saat ditemui beberapa waktu lalu.
2. Badan sakit jika tidak olahraga?
Seringkali kita mendengar keluhan dari mereka yang terbiasa olahraga, jika sekali saja mereka tidak berolahraga, badan akan merasa sakit. Andi mengatakan hal tersebut lebih dikarenakan alasan psikis. Mereka yang terbiasa olahraga umumnya tidak merasa nyaman jika melewatkan olahraga.
3. Seminggu tak berolahraga, massa otot berkurang?
Menurut Andi, jika Anda terbiasa olahraga dan dalam seminggu melewatkan latihan fisik, massa otot tidak akan berkurang.
"Massa otot akan berkurang minimal setelah tiga bulan atau 12 minggu tidak berolahraga," ungkap Andi.
4. Massa otot akan bertambah setelah tiga bulan berolahraga
"Kalau kita mau melihat hasil kebugaran, massa otot fleksibilitas dan lainnya minimal akan terlihat setelah tiga bulan rutin berolahraga. Jadi tidak bisa baru seminggu kelihatan," kata dia.
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
1. Olahraga berlebihan
