Olahraga Senam Ternyata Bisa Turunkan Risiko Penyakit Tidak Menular, Ini Buktinya
- Freepik/svetlanasokolova
Bogor, VIVA – Kegiatan fisik seperti senam bukan hanya menyenangkan, tetapi juga terbukti mampu menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.
Menurut data Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes, 2024), aktivitas fisik seperti senam dapat menurunkan risiko penyakit tidak menular hingga 30–40 persen, termasuk diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Selain itu, olahraga ringan minimal 150 menit per minggu mampu meningkatkan daya tahan tubuh serta memperbaiki suasana hati. Scroll untuk tahu lebih lanjut, yuk!
Menurut para ahli kesehatan, olahraga seperti senam bermanfaat karena menggabungkan gerakan aerobik, peregangan, dan koordinasi tubuh yang membantu melancarkan peredaran darah, menjaga berat badan ideal, serta menurunkan kadar kolesterol jahat. Lebih dari itu, olahraga juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental dan meningkatkan hormon endorfin yang memicu rasa bahagia.
Selain manfaat fisik, senam juga memiliki peran sosial yang kuat. Melalui kegiatan berkelompok seperti senam, peserta dapat memperluas pergaulan, memperkuat ikatan sosial, dan mengurangi rasa stres atau kesepian. Aktivitas bersama di ruang terbuka terbukti menumbuhkan semangat kebersamaan serta memperbaiki kualitas hidup secara menyeluruh — baik secara fisik maupun emosional.
Hal itu pula yang menjadi semangat di balik acara Senam Sehat Bersama yang digelar di Cabin Bogor, Minggu pagi 9 November 2025, oleh komunitas sosial Cabin Peduli.
Lebih dari 150 peserta — sebagian besar warga Kelurahan Baranangsiang, Bogor — turut ambil bagian dalam kegiatan yang dimulai pukul 08.00 WIB. Acara dibuka dengan sambutan dari tim Cabin Peduli, Outlet Manager Cabin Bogor, serta lurah setempat, sebelum dilanjutkan dengan sesi senam bersama yang dipandu instruktur kebugaran profesional asal Bogor.
Andrew Susanto, Ketua Program CSR Cabin Peduli, mengaku bahagia melihat antusiasme para peserta.
“Melihat antusiasme warga hari ini membuat kami bahagia. Tujuan kami sederhana — ingin menebar energi positif lewat kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat,” ujar Andrew Susanto dalam keterangannya, dikutip VIVA.
Setelah sesi utama, acara dilanjutkan dengan permainan ringan bertema “Lempar Bola Berhadiah” yang menambah keceriaan suasana. Peserta yang berhasil melempar bola tepat sasaran mendapat hadiah sembako hingga grand prize berupa handphone.
