Ini Dia Penyebab Mood Swing

"Saat lelah, Anda mungkin tidak memiliki sumber daya fisik dan mental untuk mengatur emosi. Kita mungkin lebih mudah tersingkir oleh peristiwa sehari-hari dan terjebak dalam narasi internal," imbuh Ross.

Baca Juga

Heboh di Threads! Ini Ciri-ciri Artis AZ yang Diisukan Hamil di Luar Nikah

Faktor gaya hidup



Ilustrasi mata menangis

Photo :

• vstory

Baca Juga

Viral! Artis Inisial AZ Diisukan Hamil, Nama Adhisty Zara Terseret

Stres dapat menyebabkan perubahan suasana hati, menurut Mayo Clinic. Transisi dan peristiwa besar dalam hidup, seperti pindah atau mengalami kematian orang yang dicintai juga dapat memakan korban. 

Makalah tahun 2011 di jurnal American Psychologist menyarankan bahwa dampak pilihan gaya hidup sehari-hari pada suasana hati sering diabaikan. Diet, olahraga, dan hubungan, misalnya, semuanya memengaruhi kesehatan mental dan suasana hati.

Baca Juga

Perempuan Harus Tahu! Ini Risiko Kehamilan Tanpa Perencanaan

Sindrom pramenstruasi



Perut sakit saat PMS.

Photo :

• U-Report

Banyak wanita mengalami perubahan suasana hati yang terkait dengan siklus menstruasi. Beberapa mengalami gejala ini menjelang menstruasi yang sering dikenal sebagai sindrom pramenstruasi (PMS), menurut Office on Women Health.

Gejala PMS dapat mencakup perubahan suasana hati, termasuk cepatmarah, suasana hati yang rendah, kecemasan, dan air mata. 

Tidak sepenuhnya dipahami apa yang menyebabkan perubahan suasana hati seperti itu, meskipun perubahan hormon adalah salah satu penjelasan yang mungkin, kata Wassenaar. 

Menopause



Menopause

Photo :

• Freepik

Mekanisme biologis dapat menyebabkan perubahan mood karena menopause adalah periode lain dari fluktuasi hormonal, dengan penurunan estrogen dan progesteron. 

Menurut penelitian tahun 2019 di jurnal Medicina(terbuka di tab baru), pengurangan estradiol, bentuk utama estrogen dalam tubuh selama tahun-tahun reproduksi, dapat berperan. Estradiol mengatur beberapa neurotransmiter (pembawa pesan kimiawi) yang terkait dengan suasana hati, termasuk serotonin, dopamin, dan norepinefrin.

Tetapi faktor psikologis dan sosial juga dapat berkontribusi pada perubahan mood menopause, kata Wassenaar, karena ini merupakan perubahan besar dalam hidup. Tidur juga sering terganggu selama menopause, yang memperburuk gejala mood. 

Kehamilan



Ilustrasi ibu hamil

Photo :

• freepik by cookie_studio

Seperti menopause, kehamilan merupakan transisi yang signifikan dalam kehidupan seseorang yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati, "Perubahan besar dalam hidup, seperti memiliki bayi, bisa membuat stres dan kewalahan serta menyebabkan perubahan suasana hati," kata Wassenaar.

Mood swing selama kehamilan dapat disebabkan oleh stres fisik, kelelahan atau perubahan hormon estrogen dan progesteron, menurut American Pregnancy Association. Puncak estrogen dan progesteron sekitar 32 minggu dan kadar estrogen akan menjadi yang tertinggi selama trimester ini. 

Halaman Selanjutnya

Perubahan suasana hati sering lebih terlihat pada trimester pertama dan menjelang kelahiran, menurut Mary Kimmel, asisten profesor dan salah satu direktur program psikiatri perinatal di Fakultas Kedokteran Universitas Carolina Utara di Chapel Hill.