Cara Lain Manfaatkan Sepeda untuk Latih Kebugaran
- ANTARA FOTO/Muhammad Arif Pribadi
Sejauh ini yang diketahui masyarakat tentang sepeda adalah jenis aerobik tadi sedangkan jenis anaerobiknya ini dilakukan secara terpisah yang artinya dilakukan di gym. “Saat ini kita juga dimungkinkan untuk melakukan jenis latihan anaerobik tadi bersama dengan sepeda yang dipergunakan dengan demikian kita tidak menyia-nyiakan waktu berada di luar yang saat ini sangat berharga,” ujar dr Micahel lagi.
Olahraga anaerobik sendiri sangat baik untuk mempertahankan dan meningkatkan kebugaran tubuh sehingga kita akan mampu melakukan aktivitas sehari-hari dan juga aktivitas fisik yang lebih berat tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
Pada latihan ini kita akan melatih otot-otot tubuh yang disesuaikan dengan kemampuan tubuh kita yang artinya tidak boleh dilatih secara berlebihan. Latihan otot-otot itu sendiri akan ditujukan untuk meningkatkan kemampuan bersepeda kita dan tentunya berguna juga bagi kehidupan kita sehari-hari. Untuk itu kita akan menujukan latihan pada otot lengan (Biceps), otot paha(Quadriceps, Hamstring, Adductor & Abductor) juga otot-otot tubuh bagian depan dan belakang.
Adapun bentuk latihannya seperti ini namun menggunakan sepeda sebagai pengganti beban. Selain untuk melatih otot-otot tubuh yang berhubungan dengan melakukan gerakan saat bersepeda dapat juga dengan melakukan peregangan yang sangat baik untuk menghilangkan rasa pegal setelah berlatih.
Apa Itu Tren One Stop Family? Olahraga hingga Aktivitas Keluarga dalam Satu Tempat
Tren one stop family menggabungkan olahraga, kebugaran, dan aktivitas keluarga dalam satu lokasi. Simak konsep, manfaat, dan fasilitas yang ditawarkan.
