Bagaimana Kopi Hitam Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini Alasannya

VIVA – Bagi Anda yang terbiasa menikmati secangkir kopi di pagi hari, ada kabar baik buat Anda. Penelitian menyatakan bahwa secangkir kopi setiap hari dapat membantu Anda tetap terjaga dan aktif sepanjang hari serta memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Kopi hitam kaya nutrisi dan sarat dengan antioksidan. 

Kopi hitam bahkan memiliki senyawa kimia kuat yang membantu mencegah berbagai penyakit. Minum kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kanker, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan bahkan lebih banyak lagi.

Tetapi apakah kopi hitam yang luar biasa juga membantu menurunkan berat badan? Ya, tentu saja. Minum kopi hitam dapat mempercepat program penurunan berat badan Anda dengan meningkatkan metabolisme. 

Dari informasi Departemen Pertanian Amerika Serikat, yang dilansir dari Times of India, secangkir kopi hitam yang diseduh dari kacang tanah hanya memiliki 2 kalori. 

Jika kopi yang diseduh berasal dari biji tanpa kafein, jumlah kalorinya turun menjadi nol. Menambahkan gula dan rasa lain ke dalam kopi seperti gula merah, gula, kedelai, susu, sirup cokelat, atau vanila tidak disarankan jika Anda sedang program menurunkan berat badan.

Empat cara kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan.

Menekan rasa lapar

Kafein membantu menekan rasa lapar dan membuat Anda tetap energik sepanjang hari. Ini membantu dalam melawan hormon kelaparan yang dikenal sebagai peptida YY, yang membantu menjaga rasa lapar.

Asam klorogenat

Asam klorogenat dalam kopi membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Ini memperlambat produksi glukosa dalam tubuh dan penuh dengan antioksidan.



Photo :

• U-Report

Kafein

Kafein dalam kopi meningkatkan aktivitas metabolisme dan meningkatkan tingkat energi yang membantu membakar lebih banyak kalori. Kafein juga membantu mengawasi kadar kolesterol Anda, yang membuatnya baik untuk jantung Anda.

Menurunkan kadar air dalam tubuh

Kelebihan air dalam tubuh juga menjadi salah satu penyebab bertambahnya berat badan. Minum kopi hitam membantu menurunkan kadar air ekstra di tubuh saat Anda lebih sering buang air kecil. 
Sering buang air kecil membantu menurunkan berat badan dan membuat menurunkan berat badan air.

Halaman Selanjutnya

Kafein membantu menekan rasa lapar dan membuat Anda tetap energik sepanjang hari. Ini membantu dalam melawan hormon kelaparan yang dikenal sebagai peptida YY, yang membantu menjaga rasa lapar.