8 Cara Menghilangkan Perut Buncit, Alami dan Ampuh!

VIVA – Perut buncit sering kali mengurangi tingkat kepercayaan diri. Namun, sebenarnya banyak cara menghilangkan perut buncit yang bisa dilakukan agar perut kembali rata. Salah satunya adalah dengan mengubah gaya hidup sehari-hari.

Baca Juga

Perut Pria Makin Buncit Setelah Usia 40? Ini yang Sebenarnya Terjadi pada Tubuh

Tak perlu mengonsumsi berbagai suplemen yang dijual bebas di pasaran, kamu bisa menghilangkan perut buncit secara alami. Biasanya, perut yang buncit disebabkan oleh penumpukan gas di dalam saluran gastrointestinal yang menyebabkan kembung.

Saat perut terasa kembung, kamu mungkin kerap merasa bahwa perut terlihat lebih besar dari biasanya. Terkadang, perut juga terasa sakit dan tidak nyaman. Nah, untuk mengatasi perut kembung dan buncit, yuk simak ulasan artikel berikut ini seperti dilansir dari Medical News Today, Selasa, 7 September 2021.

Baca Juga

Kenapa Perut Pria Makin Buncit setelah Usia 40?

Cara menghilangkan perut buncit

1. Jalan kaki

Baca Juga

Atur Pola Makan dan Konsumsi Makanan ini, Seketika Perut Buncit Kembali Rata

Aktivitas fisik bisa membantu pencernaan bergerak lebih lancar, sehingga bisa membantu melepaskan gas dan tinja berlebih di dalam perut. Membantu memperlancar pencernaan juga menjadi penting bagi kamu yang merasakan sembelit. Jalan kaki di sekitar rumah selama beberapa menit dapat membantu mengurangi tekanan gas saat perut kembung.

2. Mandi air hangat

Saat perut terasa kembung dan membuat tidak nyaman, kamu bisa mencoba mandi air hangat untuk mengurangi rasa tidak nyamannya secara instan. Sebab, kehangatan yang didapat saat mandi air hangat bisa membantu memberikan rasa lega pada perut.

Mandi air hangat juga bisa membantu kamu merasa rileks. Dengan demikian, tingkat stres berkurang dan saluran pencernaan bisa berfungsi lebih baik. Hasilnya, kembung dan perut buncit pun berkurang.

3. Minum air putih

Minum banyak air putih bisa membantu mengatasi perut kembung dengan cepat. Sebab, air bisa membantu memperlancar pencernaan. Apabila kembung disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi garam, maka minum air putih bisa membantu mengurangi natrium berlebih di dalam tubuh.

4. Konsumsi lebih banyak serat secara perlahan

Mengonsumsi lebih banyak serat dapat membantu mencegah sembelit dan kembung. Namun, perlu diingat juga bahwa mengonsumsi terlalu banyak serat dalam satu waktu dapat menyebabkan perut lebih banyak memproduksi gas dan menyebabkan kembung.

Halaman Selanjutnya

Karenanya, saat meningkatkan konsumsi serat harian, kamu disarankan untuk meningkatkan jumlahnya secara perlahan dalam beberapa minggu. Hal ini penting dilakukan agar tubuh bisa menyesuaikan perubahan pola makan ini.