- U-Report
VIVA Lifestyle – Mungkin kamu pernah mengalami luka memar dan tidak mengetahui bagaimana cara mengatasi atau meredakannya. Memar sendiri merupakan akibat dari beberapa jenis trauma atau cedera pada kulit yang menyebabkan pembuluh darah kita pecah. Memar mungkin bisa hilang dengan sendirinya, tetapi kamu dapat mengurangi rasa sakit dan bekas yang muncul. Mengutip dari Healthline, berikut ini cara meredakan memar yang bisa dilakukan.
1. Menggunakan es batu
Es batu.
- dok. pixabay
Cara meredakan memar yang pertama adalah dengan menggunakan es batu. Tempelkan es batu dengan segera saat kamu baru saja mengalami cedera untuk mengurangi aliran darah di sekitar area tersebut. Hal itu guna mengurangi jumlah darah yang bocor ke jaringan sekitarnya. Es batu dingin ini dapat mencegah agar memar tidak terlihat dan mengurangi pembengkakan. Gunakan es batu selama 10 menit dan lakukan berulang.
2. Menggunakan penghangat
Ilustrasi kompres
- pixabay
Kamu dapat menggunakan penghangat untuk meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan aliran darah. Sehingga dapat membantu membersihkan darah yang terperangkap setelah memar terbentuk. Selain itu, berguna juga untuk mengendurkan otot yang tegang dan menghilangkan rasa sakit. Kamu dapat menggunakan bantal pemanas atau botol air panas atau juga bisa berendam air panas adalah.
3. Kompresi
Ilustrasi membalut luka dengan kain kasa.
- U-Report
Selanjutnya kamu bisa membungkus area yang memar dengan perban elastis yang berguna untuk memeras jaringan dan membantu mencegah kebocoran pembuluh darah. Menggunakan kompresi dapat mengurangi memar yang parah dan membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak.
4. Mengangkat area memar
Ilustrasi tangan terkena asam urat.
- U-Report
Tinggikan area yang memar dengan mengangkatnya berada di atas jantung. Hal tersebut dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mengalirkan cairan dari area yang memar. Ketinggian ini juga dapat mengurangi tekanan dan kompresi.
5. Krim vitamin K
Vitamin kaki
- Times of India
Perlu diketahui bahwa vitamin K adalah nutrisi penting yang dapat membantu pembekuan darah. Krim vitamin K terbukti mengurangi keparahan memar. Caranya hanya dengan menggosok perlahan krim vitamin K pada area yang memar setidaknya dua kali sehari.
6. Lidah buaya
Ilustrasi lidah buaya/aloe vera.
- Freepik
Lidah buaya telah terbukti dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan. Sehingga kamu dapat menerapkannya secara topikal ke area yang memar. Pastikan menggunakan gel lidah buaya yang murni..
7. Vitamin C
Vitamin C
- Times of India
Terakhir, cara meredakan memar adalah dengan vitamin C yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat digunakan untuk mempercepat penyembuhan luka. Kamu juga dapat menemukan gel, krim atau serum yang mengandung vitamin C dan mengoleskannya secara topikal ke area yang memar. Rau bisa juga dengan meminum suplemen, makan banyak buah dan sayuran segar.
