Cara Tercepat Terlihat Lebih Muda, Menurut Sains
- eatthis.com
VIVA Lifestyle – Kita semua tahu diet, olahraga, merokok, minum berlebihan, dan stres kronis tidak hanya berperan dalam perasaan kita, tetapi juga penampilan kita.
Tidak mempraktikkan kebiasaan kesehatan dapat mempercepat proses penuaan dan meskipun penuaan tidak perlu malu, tidak ada salahnya juga untuk ingin mempertahankan penampilan awet muda.
Dilansir dari Eat This, selain makan sehat, berolahraga 150 menit seminggu, dan mengelola stres, tips di berikut ini sangat membantu dan bisa dicoba untuk Anda bisa terlihat lebih muda. Seperti biasa, silakan berbicara dengan dokter Anda untuk nasihat medis.
Tidur 7-9 jam semalam
Ilustrasi tidur.
- Times of India
Dr. Kim Harris, seorang Dokter Medis Naturopatik dengan Prescott Medical Aesthetics mengatakan selama tidur, tubuh kita memproduksi hormon pertumbuhan manusia (HGH), yang membantu memperbaiki dan meregenerasi sel. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan produksi HGH, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan lelah.
Untuk membantu meningkatkan kualitas tidur malam, buatlah rutinitas waktu tidur yang teratur dan patuhi sebanyak mungkin. Hindari kafein dan alkohol di malam hari, dan ciptakan lingkungan yang tenang di kamar tidur Anda dengan menjaganya agar tetap gelap dan sejuk.
Memutihkan gigi
Sargon Lazarof, DDS Cosmetic Dentistry & Dental Implant Specialist berbagi, "Pada saat kami mencapai usia 50-an, lima dekade kopi, anggur, rokok, dll...telah berlalu dan menodai putih mutiara kami, yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua dari Anda.
Memutihkan gigi dapat membuat perbedaan besar dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Memiliki gigi yang bersih dan sehat menghasilkan lebih banyak senyum, dan memiliki wajah yang bahagia lebih awet muda dan membuat penampilan seseorang menjadi bertahun-tahun.
Ada berbagai cara untuk lakukan ini, strip pemutih yang dijual bebas, perawatan pemutihan profesional di kantor, atau veneer. Semua metode ini tidak hanya meningkatkan senyum Anda tetapi juga memberi Anda lebih percaya diri untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia.
Pakai tabir surya
Ilustrasi wanita pakai tabir surya.
- U-Report
Karan Lal, Dermatologis bersertifikat Dewan Fellowship melatih dokter kulit anak ASDS Cosmetic surgery fellow dengan Schweiger Dermatology Group di Hackensack, NJ mengatakan, "Saya tahu semua orang bosan mendengar ini dari dokter kulit tetapi ada alasannya: ini berhasil."
