Mampu Melawan Kanker, 5 Manfaat Buah Beri yang Luar Biasa
- Unsplash
3. Bantu Melawan Kanker
Ilustrasi Kanker
- Times of India
Manfaat buah beri yang mengandung flavonoid, seperti blueberry dan raspberry, merupakan bagian penting dalam pencegahan kanker. Buah beri telah terbukti membantu terhindar dari kanker gastrointestinal, payudara, dan bahkan mungkin hati, prostat, pankreas, dan paru-paru, menunjukkan ulasan yang diterbitkan pada Oktober 2016 di Antioksidan.
Itu mungkin karena senyawa seperti antosianin dan flavonoid dapat membantu mengurangi peradangan, melindungi sel dari kerusakan DNA yang menyebabkan kanker, dan menghentikan penyebaran sel ganas.
Karena diet pencegahan kanker umumnya menekankan buah-buahan dan sayuran, termasuk buah beri tentu tidak ada salahnya. Sekali lagi, Copperman menekankan, setiap manfaat pencegahan kanker ditingkatkan dengan dimasukkannya berbagai warna buah dan sayuran.
4. Dapat Membantu Mencegah Penurunan Mental
Ilustrasi menjaga mental | Foto Unsplash
- U-Report
Manfaat buah beri ternyata mampu mencegah penurunan mental. Dilansir dari Life Hack, ada sebuah penelitian yang diterbitkan yang menunjukkan bahwa wanita yang sering makan buah beri dapat mencegah proses penurunan mental yang datang seiring bertambahnya usia.
Studi tersebut mengatakan bahwa wanita yang makan buah beri dalam jumlah yang sehat memiliki pemikiran, penalaran, dan memori yang lebih baik.
5. Bantu Memerangi Infeksi Saluran Kemih
Ilustrasi kandung kemih
- Pinkvilla
Cranberry adalah buah beri yang paling erat kaitannya dengan kesehatan saluran kemih. “Anthocyanin yang ditemukan dalam cranberry telah terbukti memiliki sifat pelindung terhadap strain bakteri E. coli yang berkontribusi terhadap infeksi saluran kemih (ISK),” kata Binder-McAsey.
Pada wanita yang lebih rentan terhadap infeksi, mengkonsumsi cranberry ditemukan mengurangi risiko ISK sebesar 26 persen, menyimpulkan tinjauan sistematis dan meta-analisis dari tujuh uji coba terkontrol secara acak yang diterbitkan pada Desember 2017 di The Journal of Nutrition.
Biar Hasilnya Bertahan Lama, Ini Cara Mempertahankan Berat Badan Setelah Diet
Simak cara mempertahankan berat badan setelah diet melalui pola makan seimbang, olahraga, tidur cukup, target realistis, dan pendampingan medis yang tepat.
