4 Gerakan Mengecilkan Paha, Bisa Cepat dan Sempurna
- Freepik/master1305
VIVA Lifestyle – Paha merupakan bagian tubuh yang sering jadi tempat berkumpulnya lemak. Memiliki paha besar dapat mengganggu gangguan, terutama bagi wanita. Akibatnya, memakai celana atau rok pun kadang terasa sangat ketat.
Namun, tidak semua berhasil mengecilkan paha. Paha yang terlihat besar sebagian menjadikan wanita tidak percaya diri. Faktanya, diet bukan menjadi cara mengecilkan paha yang ampuh. Jangan khawatir, untuk menghilangkan tumpukan lemak ini ada sejumlah olahraga mengecilkan paha yang bisa kamu coba.
Nah, kali ini Viva mengulas bagaimana cara mengecilkan paha, sebelum itu kamu juga harus mengetahui penyebab paha menjadi besar juga ya.
Penyebab Paha Menjadi Besar
Paha kendur.
- U-Report
Ukuran paha yang terlihat lebih besar ternyata bisa disebabkan oleh berbagai hal, di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Kegemukan
Obesitas atau kegemukan memang menjadi penyebab utama tubuh menjadi tidak ideal. Salah satu cirinya adalah paha yang terlihat lebih besar. Ini terjadi karena adanya kelebihan lemak tubuh yang pada akhirnya tersimpan di beberapa bagian tubuh, seperti perut, pinggang, dan paha.
2. Terlalu Sering Mengangkat Beban Berat
Berat badan
- Times of India
Saat mengangkat beban yang berat, kaki menjadi tumpuan yang paling utama agar keseimbangan tubuh tetap terjaga. Tentu saja, paha dan berperan penting untuk menopang tubuh kamu, terutama saat berjalan kaki dengan membawa beban berat tersebut.
Lama-lama, akan terbentuk otot baru dengan tekstur yang lebih keras yang membuat paha terlihat lebih besar.
3. Sering Menggunakan Sepatu Hak Tinggi
Berlari di treadmill pakai sepatu hak tinggi.
- U-Report
Sepatu hak tinggi memang mampu membuat penampilan kamu terlihat sempurna. Namun, kamu tetap perlu waspada, karena kebiasaan ini justru akan membuat paha dan betis lebih besar. Tubuh akan bertumpu sepenuhnya pada tumit saat kamu memakai sepatu hak tinggi, dan ini akan membuat otot betis dan paha kamu membesar.
Berbagai Jenis dan Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Paha
1. Melakukan Gerakan Tekuk Lutut
Jazzercise Strike, perpaduan kardio dan otot
- dok.ist
Cara mengecilkan paha adalah dengan rutin melakukan gerakan menekuk lutut. Kamu bisa melakukannya di rumah dengan bantuan keluarga atau di kantor bersama teman kerja saat sedang istirahat. Caranya, tautkan kedua tangan kamu dan temanmu.
