5 Rahasia Efek Samping Minum Teh, Kata Sains

VIVA Lifestyle – Pikiran kita mungkin langsung tertuju pada kopi ketika memikirkan minuman favorit dunia. Namun, teh sebenarnya adalah minuman termurah dan paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. 

Penelitian menunjukkan bahwa daftar manfaat minum teh sangat luas, seperti pengurangan peradangan, penurunan risiko penyakit jantung dan penyakit kronis, menurunkan gula darah, dan banyak lagi.

Meskipun teh adalah pilihan populer untuk kenyamanan dan penyembuhan, teh tidak datang tanpa beberapa potensi kerugian. Berikut ini enam efek samping saat Anda minum teh dilansir dari Eat This, menurut ahli, Selasa 13 September 2022. 

1. Dapat mengganggu ritme alami tubuh

Tergantung pada teh apa yang dipilih, Anda mungkin mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang Anda sadari. Teh hitam, putih, dan hijau rata-rata di mana saja dari 14-61 miligram kafein per porsi. 

Meski tidak sebanyak secangkir kopi (sekitar 96 miligram per cangkir), namun tetap berpotensi membuat ritme sirkadian alami tubuh kita tidak seimbang.

Halaman Selanjutnya

Sistem sirkadian kita adalah cara lain untuk mengatakan ritme yang diikuti tubuh kita selama 24 jam, termasuk waktu kita bangun dan tidur. Ritme kita dapat kehilangan keseimbangan dari hal-hal seperti cahaya, stres, pekerjaan, dan kafein.