Meski Manis, Ini 5 Fakta "Pahit" Tentang Gula Jika Dikonsumsi Berlebihan

VIVA Lifestyle – Segala sesuatu yang berlebihan tentu tak baik, termasuk dalam mengonsumsi gula. Konsumsi gula memang tak salah dan tubuh juga membutuhkan gula, namun mengonsumsi gula secara berlebihan lah yang tidak dianjurkan.

Menurut American Heart Association (AHA), jumlah maksimum gula yang dikonsumsi dalam sehari adalah:

1. Pria: 150 kalori per hari (37,5 gram atau 9 sendok teh).

2. Wanita: 100 kalori per hari (25 gram atau 6 sendok teh)

Nah, ada beberapa hal buruk yang akan terjadi pada tubuh jika terlalu banyak mengonsumsi gula dalam waktu yang lama. Berikut faktanya: 

Bisa Melemahkan Otak

Cara menyimpan gula pasir.

Photo :

• U-Report

Halaman Selanjutnya

Sebuah studi tahun 2009 menemukan hubungan positif antara konsumsi gula dan penuaan sel yang bisa mengakibatkan hal sederhana seperti keriput atau bahkan penyakit kronis. Tapi ada bukti lain yang lebih mengkhawatirkan, yaitu bahwa gula bisa mempengaruhi penuaan otak. Studi tahun 2012 menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebih terkait dengan berkurangnya memori dan kesehatan kognitif secara keseluruhan.