7 Dampak Begadang bagi Kesehatan, Waspada Nomor 5 Sering Terjadi
- U-Report
VIVA Lifestyle – Tak sedikit orang yang mengabaikan dampak begadang bagi kesehatan. Memang, saat ini begadang seolah menjadi hal yang biasa. Mulai dari tuntutan pekerjaan atau hanya sekadar menjalankan gim dan bercengkerama. Meskipun tampak menyenangkan, kebiasaan ini akan menjadi akibat buruk begadang bagi kesehatan. Cukup tidur penting untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Dengan tidur, seluruh organ tubuh akan beristirahat dan beregenerasi.
Keesokan harinya, tubuh akan kembali segar, bugar, dan siap beraktivitas. Namun, kadang kala kita memilih begadang, entah karena pekerjaan ataupun menonton acara favorit. Padahal, keesokan harinya harus kembali beraktivitas. Efek begadang tentu akan mengganggu kegiatan, misalnya mengantuk. Berbagai riset menunjukkan bahwa kebiasaan kurang tidur atau sering begadang, terutama jika waktu tidur kurang dari 6 jam, bisa membuat daya tahan tubuh melemah.
Hal ini bisa membuat tubuh Anda lebih rentan terkena infeksi bakteri dan virus, termasuk virus Corona penyebab COVID-19. Setelah mengetahui bahwa efek begadang tidak ada yang baik bagi tubuh, kini saatnya Anda berpikir lagi sebelum memutuskan untuk begadang. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan tidur minimal 7 jam setiap harinya.
Jika terlalu sering begadang, ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa saja terjadi. Beberapa di antaranya adalah penurunan daya ingat, berat badan, kehidupan seksual, serta kesehatan. Berikut beberapa dampak begadang bagi kesehatan yang dikutip dari beberapa sumber:
1. Munculnya Penyakit Serius
Penyakit jantung pada wanita
- times of india
Seringnya begadang menyebabkan penyakit serius. Penyakit tersebut dapat dialami setelah sekian lama menjalani begadang dengan tingkat kerutinan yang tinggi. Begadang menjadi penyebab sejumlah masalah berbahaya bagi tubuh. Beberapa penyakit yang membahayakan tubuh akibat begadang, antara lain:
- Stroke;
- Diabetes;Â
- Penyakit jantung;
- Serangan jantung;
- Gagal jantung;
- Peningkatan detak jantung;
- Tekanan darah tinggi;
2. Penuaan dini
Penyakit yang Timbul Karena Sering Begadang Setiap Hari
- U-Report
Saat begadang dan kurang tidur, tubuh Anda akan menghasilkan lebih banyak hormon stres (kortisol). Hormon ini dapat memecah dan merusak struktur kolagen pada kulit, yakni protein yang berfungsi untuk membuat kulit lebih kencang dan elastis.
Akibat sering begadang, kulit dan wajah Anda akan menjadi lebih kusam dan kering. Rusaknya kolagen di wajah pun bisa menyebabkan munculnya garis-garis atau kerutan di wajah, flek atau bintik-bintik kehitaman di wajah, serta mata bengkak dan muncul lingkaran hitam di sekitar mata (mata panda).
