5 Manfaat Main Basket Bagi Tubuh dan Mental
- Pixabay/KeithJJ
JAKARTA – Basket merupakan olahraga yang menyenangkan yang cocok untuk siapapun, terlebih karena popularitasnya di seluruh dunia. Di samping itu, bermain basket juga memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh, salah satunya bagi kesehatan mental. Berikut daftar manfaatnya dilansir dari laman Healthline.
1. Membangun kepercayaan diri
Anda bisa membangun kepercayaan diri dan mempelajari diri lebih jauh ketika berada di situasi baru. Sebagai bagian dari tim, anggota bisa memberi semangat, memotivasi, dan mendukung satu sama lain.
Ilustrasi Timnas Basket Indonesia
- ANTARA FOTO/Andika Wahyu
2. Menurunkan stres
Terlibat dalam aktivitas fisik dapat melepas endorfin, yaitu hormon perasaan senang atau bahagia. Endorfin bisa meningkatkan mood, membuat relaksasi, dan mengurangi sakit. Hormon ini juga mengurangi depresi, mendorong percaya diri, dan meningkatkan performa kerja.
3. Membuat tulang sehat
Bermain olahraga berkelompok seperti basket, bisa memberikan manfaat fisik dan mental yang unik. Riset dari tahun 2018 menemukan bahwa bermain dalam olahraga tim memiliki manfaat positif pada kekuatan tulang.
4. Menguatkan otot
Bermain basket membutuhkan kelincahan, kekuatan, dan stamina. Anda harus bergerak cepat mengubah arah menggunakan kontraksi otot yang berintensitas tinggi dan durasi singkat.
Ilustrasi bermain basket
- www.pixabay.com/taoonex
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Aktivitas fisik yang rutin membantu meningkatkan kesehatan jantung dan kadar kebugaran. Menurut riset tahun 2019, basket menigkatkan detak jantung saat istirahat, yang memiliki efek positif pada kebugaran kebugaran kardiorespirasi. Ini berkaitan dengan menurunkan peluang terjadinya penyakit kardiovaskuler.
Indonesia menjadi tuan rumah untuk kompetisi bergengsi tingkat dunia, FIBA Basketball World Cup 2023, yang akan digelar 25 Agustus – 10 September 2023. PT Yili Indonesia Dairy anak perusahaan dari Yili Grup sebagai produsen es krim Joyday mengambil bagian dalam gelaran internasional ini sebagai FIBA Global Ice Cream Partner. Secara global, Yili Group telah menjadi Global Ice Cream Partner bagi FIBA (the International Basketball Federation) dan telah diumumkan pada 26 April 2023 lalu.
“Dukungan Yili terhadap olahraga basket dilatarbelakangi oleh tingginya minat masyarakat terhadap olahraga ini, tidak hanya di China tapi juga seluruh dunia. Dengan jaringan luas yang dimiliki oleh Yili, kami akan turut memperluas promosi mengenai FIBA dan FIBA Basketball World Cup 2023 dimana hal ini sejalan dengan upaya kami menunjukkan produk kami ke tingkat dunia,” kata Presiden Direktur Yili Indonesia Dairy, Yu Miao, dalam keterangan tertulis.
