Osteoporosis, Ancaman Wanita Pasca Menopause
- Pixabay
"Kalau terlambat dan sudah terlanjur menopause, tetap ada manfaatnya walaupun tidak sebaik kalau kita sudah sejak lama mulai minum susu atau konsumsi suplemen dan vitamin. Kalau dari sekarang sudah pegal-pegal, nyeri-nyeri, start minum aja" jelasnya.
Bukan hanya menyebabkan osteoporosis dan pengeroposan tulang, masa menopause juga dapat menimbulkan gejala yang membuat seorang wanita merasa kesulitan yaitu obesitas di mana lingkar perut lebih dari 80 cm, siklus menstruasi tidak seperti biasa, vagina kering, semburan panas, demam, keringat pada malam hari dan gangguan tidur, perubahan metabolisme, rambut rontok, payudara mengendur, tekanan darah meningkat, kolesterol dan gula darah meningkat, hingga akhirnya bisa mempengaruhi kondisi mental. Gejala-gejala ini bahkan terjadi beberapa tahun sebelum menopause dan terus berlanjut bahkan setelah menstruasi berhenti.
Rutin Senam Bisa Bantu Jaga Kesehatan Tulang, Berapa Menit Idealnya dalam Seminggu?
Salah satu aktivitas yang bisa jadi pilihan adalah senam dengan iringan musik. Selain membantu tubuh tetap aktif, olahraga ini dapat melatih koordinasi dan keseimbangan.
