Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Kesibukan padat dan tumpukan pekerjaan membutuhkan kondisi tubuh sehat nan bugar. Oleh karena itu, tentunya Anda tidak ingin sakit datang dan merusak segala yang sudah direncanakan. Untuk menjaga kesehatan, beberapa hal ini bisa dilakukan untuk mencegah datangnya penyakit. Berikut kutipannya dari
Times of India.
Tidur siang
Banyak orang yang menganggap bahwa tidur siang adalah kegiatan yang membuang waktu dan berdampak buruk, seperti pusing, mual, dan lainnya. Padahal, pendapat itu salah. Karena, menyempatkan diri untuk tidur siang di waktu luang, adalah hal yang baik untuk dilakukan.
Tidur siang di kantor, dapat mengistirahatkan tubuh dan pikiran untuk kemudian kembali digunakan untuk melanjutkan kegiatan. Ambil waktu 30 menit untuk beristirahat di jam makan siang, dan cobalah mengistirahatkan tubuh untuk menjalani kegiatan selanjutnya.
Makan sedikit
Makan dalam jumlah sedikit bukan berarti sedikit pula nutrisi yang masuk ke tubuh. Makan dengan porsi yang lebih sedikit, menurut beberapa penelitian, lebih mampu mengontrol jumlah kalori dan nutrisi yang diserap tubuh, sehingga lebih baik dan optimal.
Namun, jangan juga makan terlalu sedikit. Tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi dan vitamin yang seimbang, agar tetap sehat dan terjaga dari segala jenis penyakit.
Mandi air dingin
Baca Juga :
Manfaat Minum Air Garam di Pagi Hari
![vivamore="
Baca Juga
:"]
[/vivamore]
Halaman Selanjutnya
![vivamore="