Ini Sarapan yang Dongkrak Semangat dan Kesehatan Anda

- Sarapan, adalah salah satu elemen terpenting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Dengan sarapan, pikiran akan lebih fokus dan tubuh akan lebih bugar dan sehat menjalani semua kegiatan.

Namun, menu yang dikonsumsi saat sarapan juga menentukan kesehatan tubuh. Lalu, apa saja ya, menu yang sebaiknya dipilih? Berikut ulasannya menurut

:

Merasa lemas dan tak bersemangat pagi ini? Cobalah sarapan dengan buah pisang. Kandungan potasium pada pisang, terbukti dapat membuat perasaan lebih semangat dan fokus dalam menjalani kegiatan. Tak hanya itu, pisang juga bisa membuat Anda lebih kenyang dan rasa lapar tak mudah datang.

Sarapan dengan gandum, oats, dan bubur, bisa jadi solusi terbaik untuk Anda. Sebab, jenis makanan karbohidrat kompleks ini terbukti memiliki manfaat baik bagi tubuh, yang bisa meningkatkan energi dan konsentrasi. Serat yang terkandung di dalamnya, juga bisa menyeimbangkan tekanan dan kadar gula darah, sehingga Anda tubuh lebih sehat, nantinya.

 

Masih mengantuk dan enggan menjalani kegiatan pagi Anda? Anggur bisa jadi solusinya. Sebuah penelitian di Inggris menyatakan bahwa sarapan buah anggur bisa membuat Anda lebih segar dan tidak mudah mengantuk, karena kandungan vitamin C yang dimilikinya. Selain itu, sarapan buah anggur bisa membuat Anda lebih kenyang dan fokus dalam berkegiatan. (art)