Sumber :
- istock
VIVA.co.id
- Sarapan, adalah salah satu elemen terpenting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Dengan sarapan, pikiran akan lebih fokus dan tubuh akan lebih bugar dan sehat menjalani semua kegiatan.
Namun, menu yang dikonsumsi saat sarapan juga menentukan kesehatan tubuh. Lalu, apa saja ya, menu yang sebaiknya dipilih? Berikut ulasannya menurut
Dailymail
:
Selai kacang
Banyak yang menjauhi selai kacang saat sarapan, ketika tahu kandungan lemak yang dimilikinya. Namun ketahuilah, selai kacang memiliki kandungan lemak yang baik, yang sepaket dengan protein dan antioksidan. Manfaat dari selai kacang ini, bisa menyeimbangkan tekanan darah, dan meningkatkan stabilitas hormon dalam tubuh.
Pisang
Merasa lemas dan tak bersemangat pagi ini? Cobalah sarapan dengan buah pisang. Kandungan potasium pada pisang, terbukti dapat membuat perasaan lebih semangat dan fokus dalam menjalani kegiatan. Tak hanya itu, pisang juga bisa membuat Anda lebih kenyang dan rasa lapar tak mudah datang.
Gandum
Sarapan dengan gandum, oats, dan bubur, bisa jadi solusi terbaik untuk Anda. Sebab, jenis makanan karbohidrat kompleks ini terbukti memiliki manfaat baik bagi tubuh, yang bisa meningkatkan energi dan konsentrasi. Serat yang terkandung di dalamnya, juga bisa menyeimbangkan tekanan dan kadar gula darah, sehingga Anda tubuh lebih sehat, nantinya.
Baca Juga :
Alasan Konsumsi Tiga Pisang Tiap Hari
Baca Juga :
Parasit Hidup di Tubuh Remaja Pria Ini
Baca Juga :
Tujuh Makanan 'Busuk' yang Menyehatkan
Lima Dampak Buruk Jika Anak Meninggalkan Sarapan
Menyuruh anak-anak untuk sarapan termasuk hal yang sulit.
VIVA.co.id
1 Agustus 2016
Baca Juga :
