Empat Trik Jitu Hadapi Keluhan Vertigo

Salah satu hal yang terpenting dan memengaruhi gejala vertigo yang terjadi pada kita, adalah kualitas tidur. Sebab, vertigo bisa diakibatkan jam tidur yang kurang dan kualitas tidur buruk. Untuk itu, cukupilah kebutuhan tidur harian Anda, yakni selama 7-9 jam.

Mengonsumsi jus buah dan sayur, adalah salah satu cara mencukupi nutrisi ke dalam tubuh yang dapat menghalau serangan vertigo. Sebab, segelas jus buah, atau sayur mengandung banyak asupan cairan dan serat ke dalam tubuh, yang membuat serangan vertigo menjauh. Optimalkan konsumsi jus dengan air putih, agar hasil lebih maksimal.

Kandungan vitamin C dalam ragam buah beri, terbukti bisa melawan gejala vertigo yang menyerang. Cara penyajiannya mudah, Anda bisa langsung mengonsumsi buah, atau menjadi topping dari yogurt kesukaan.

Susu dengan kandungan almond, juga baik untuk menghalau gangguan vertigo. Salah satu jenisnya adalah susu almond, yang mengandung nutrisi seperti vitamin D, E, serta sumber karbohidrat baik, yang mampu menyembuhkan gejala vertigo yang mengganggu. (asp)