Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Stres menjadi masalah utama bagi masyarakat perkotaan. Lalu lintas padat, pekerjaan menumpuk, hubungan dengan sekitar pun semakin keruh. Bila tidak hati-hati, Anda bisa naik tingkat jadi frustasi.
Ada beberapa cara untuk mengurangi stres. Mulai dari cara yang paling mudah seperti tidur, hingga pergi ke dokter.
Berikut beberapa cara untuk mengurangi stres, dilansir dari Times of India.
Pemijatan
Pergilah ke spa untuk mendapat pemijatan yang maksimal. Ini akan membantu untuk membuat rileks tubuh dan membuka seluruh energi yang tertutup.
Olahraga
Kegiatan positif ini sangat memotivasi dan meningkatkan suasana hati Anda. Olahraga dapat memberikan energi yang menjadi kunci tubuh sehat.
Meditasi
Anda bisa duduk santai dan memusatkan seluruh pikiran Anda pada satu hal. Duduk santai, mencari kedamaian dalam diri dan memfokuskan pikiran.
Makanan sehat
Banyak orang yang mengalihkan stres dengan makan. Hal ini baik, namun juga harus pintar dalam memilih nutrisi yang baik. Kacang almond, cokelat dan salmon bisa menjadi pilihan
Tidur cukup
Baca Juga :
Unik, Ada Dokter Sambi Jadi Pengamen
Kurang tidur semakin membuat stres pikiran. Aturlah pola tidur, setidaknya 8 jam. Tidur merupakan cara paling mudah untuk melepas stres.
Baca Juga :
Efek Stres Jangka Panjang: Pikun
Inovasi Dokter Cilik Ini Bantu Perbaiki Gizi Anak
Inovasi tersebut bertujuan untuk mempermudah pemahaman gizi seimbang.
VIVA.co.id
3 Agustus 2016
Baca Juga :
