Sumber :
- iStock
VIVA.co.id - Banyak survei mengklaim bahwa pria cenderung kuat ketika berusia 18-28 tahun. Setelah itu, mereka mungkin secara bertahap kehilangan kekuatan dan semangatnya. Hal ini akan terjadi jika mereka tidak menganut gaya hidup sehat.
Risiko berbagai penyakit kesehatan juga akan meningkat seiring bertambahnya usia. Masalah tekanan darah, risiko diabetes, masalah oebsitas, impotensi dan depresi merupakan penyakit yang harus diwaspadai.
Berikut yang harus dilakukan pria ketika menginjak usia 30 tahun, seperti dilansir laman Boldsky.
Cek tekanan darah
Cobalah menjaga tekanan darah Anda agar tidak naik. Meski Anda memiliki tekanan darah normal, mintalah dokter untuk menyarankan beberapa metode agar tekanan darah tetap normal.
Makan makanan berserat
Pastikan sarapan Anda mengandung yang baik untuk kesehatan seperti sereal atau sayuran mentah. Pola makan ini dapat mencegah banyak masalah kesehatan.
Nyeri punggung
Tidak hanya pada orang gemuk saja, nyeri punggung bisa saja terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Hindari aktivitas yang bisa membuat punggung Anda sakit.
Nikmati masa-masa romantis
Hidup tanpa cinta dan asmara secara bertahap dapat menimbulkan depresi. Pastikan bahwa kehidupan cinta Anda tidak berkurang.
Baca juga:
Kurangi porsi makanan
Saat menginjak usia 30 tahun, metabolisme Anda akan melambat. Walau makan sedikit, berat badan Anda tetap akan naik. Untuk itu jauhkan diri dari makan banyak atau mengurangi porsi makan.
Cari cara membakar kalori
Naik tangga daripada naik lift, bersepeda menuju kantor. Kedua cara ini adalah ide-ide kreatif yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori. Hal ini akan menjaga berat badan Anda naik.
Hindari kebiasan buruk
Hindari rokok dan minuman keras ketika Anda berusia 30 tahun. Lebih baik menghargai kesehatan Anda daripada mengutamakan kesenangan semata.
Lindungi jantung
Hidup aktif dan makan makanan bebas lemak adalah kunci dari menjaga jantung Anda.
Pendukung Israel Provokasi Mahasiswa Pro Palestina di Universitas California
Seorang pendukung pro Israel melontarkan pernyataan marahnya kepada pengunjuk rasa mahasiswa Universitas California yang melanjutkan demonstrasi mendukung Palestina
VIVA.co.id
29 April 2024
Baca Juga :
