Acara Televisi Ini Bantu Bakar Kalori Selama Latihan

VIVA.co.id - Orang biasanya meletakkan televisi di depan alat gym ketika melakukan latihan di gym ataupun di rumah. Ternyata, berdasarkan beberapa penelitian, jenis acara televisi yang ditonton selama melakukan latihan bisa memengaruhi pembakaran kalori saat latihan.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Autonomic Neuroscience, seperti dilansir Huffington Post menunjukkan bahwa saat melihat video orang sedang berlari, aliran darah penonton, detak jantung, sistem pernapasan dan keringat akan meningkat.

Berikut ini beberapa rekomendasi acara televisi yang bisa memengaruhi pembakaran kalori:

Film komedi

Beberapa film komedi seperti, How I Met Your Mother, Family Guy, dalam durasi 22 menit akan membantu membakar kalori sebanyak 117 untuk latihan dengan sepeda statis, 150 kalori untuk latihan treadmill, dan 334 kalori dengan elliptical trainer.

Horor dan Aksi

Dalam satu episode berdurasi 44 menit, film seperti The Walking Dead akan membantu membakar kalori sebesar 223 untuk penggunaan sepeda statis, 304 kalori dengan treadmill, dan 669 kalori dengan elliptical trainer.

Drama seri

Menyaksikan serial TV dalam satu musim, seperti Huuse of Cards atau Orange is the New Black dengan durasi 661 hingga 724 menit, akan membantu membakar kalori mulai dari 3.503 hingga 3.837 dengan menggunakan sepeda statis, dan 4.561 hingga 4.995 kalori dengan treadmill, 10.047 dan 11.005 kalori dengan elliptical trainer.

Ini Risiko Latihan di Gym Tanpa Bimbingan Ahli

"Bukannya sehat justru sakit didapat."

VIVA.co.id

8 Desember 2015