- VIVA.co.id/Rintan Puspitasari
VIVA.co.id - Beberapa orang mengaku tidak memiliki waktu atau malas berolahraga, meski tahu manfaatnya sangat baik untuk kesehatan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar rajin berolahraga.
Binaragawan Indonesia, Ade Rai mengatakan, berolahragalah untuk mendapatkan kesehatan. Berolahraga merupakan cara mudah dan murah untuk menjadi sehat.
"Salah kalau orang bilang sehat itu mahal," kata dia, usai acara pembukaan toko pertama Under Armour di Indonesia, di Mall Kelapa Gading 2, Jakarta Utara, Sabtu, 12 Maret 2016.
Ade mengatakan bahwa sehat itu menciptakan kebahagiaan pada tubuh. Karena itu, saran Ade, lakukan olahraga dengan perasaan senang.
Selain itu, jadikan olahraga seperti kebutuhan mandi dan gosok gigi yang rutin dilakukan. Dengan menjadikannya kebiasaan dan dilakukan secara sadar, maka olahraga tidak perlu dipaksa.
Dia berpendapat bahwa masalah yang dihadapi orang yang ingin memulai olahraga adalah motivasi dalam dirinya, bukan soal tidak memiliki waktu.
"Sebenarnya waktu untuk olahraga itu selalu ada, yang tidak ada adalah motivasinya," ujarnya.
Manfaat Sehat Jalani Peregangan Tubuh Secara Rutin
Ada banyak manfaatnya, apa saja?
