Sering Merasa Lapar? Ini Beberapa Pemicunya
- Pixabay/jp26jp
VIVA.co.id – Bingung sering merasa kelaparan dalam satu harian? Mungkin beberapa kebiasaan buruk ini wajib dikenali agar cegah hal tersebut.
Ada satu waktu di mana tubuh terasa ingin makan terus menerus. Untuk mencegah hal itu, kenali beberapa kebiasaan buruk ini, dikutip dari laman Prevention.
1. Kurang tidur
Dari analisis terbaru, peneliti dari Kings College London menemukan, tidur hanya lima jam di malam hari, dapat membuat tubuh mengonsumsi sebanyak 385 kalori dibandingkan tidur selama delapan jam. Hal ini karena otak akan mencari energi lain melalui kalori akibat kurang tidur. Akan ada terus keinginan makan makanan tinggi lemak dan manis agar memenuhi keinginañ otak.
2. Bosan atau stres
Saat aktivitas monoton, otak akan mencari stimulasi untuk meraih makanan tinggi karbo dan manis untuk meningkatkan kadar serotonin di otak. Produksi hormon kortisol akibat stres juga dapat tingkatkan keinginan makan.
3. PMS (Premenstrual syndrome)
Keadaan menstruasi, seringkali membuat wanita ingin makan terus menerus. Peningkatan estrogen membuat rasa lapar terasa selama seharian.
4. Dehidrasi
Kadang, dehidrasi membuat tubuh bingung antara lapar dan haus. Sehingga, pastikan Anda memenuhi kebutuhan air sebelum banyak makan.
Buya Yahya Ungkap Cara Menghadapi Stres dan Depresi, Kuncinya Jangan Berprasangka Buruk kepada Allah
Buya Yahya membagikan cara menghadapi stres dan depresi melalui husnuzan kepada Allah, bersabar saat diuji, serta memperkuat iman dan hati. Simak selengkapnya.
