Sumber :
- helpmystyle.ie
VIVAlife
- Selama ini kolesterol tinggi lebih banyak diderita usia di atas 40 tahun. Namun seiring perubahan gaya hidup dan pola makan, kolesterol tinggi mulai mengincar remaja dan usia 20-an.
Hal ini disebabkan karena kegemaran mereka dalam mengonsumi makanan rendah serat, namun lemak tinggi. Selain pola makan yang buruk, kolesterol tinggi juga bisa disebabkan faktor keturunan.
Baca Juga :
9 Menit, Waktu Ideal untuk Bermain Cinta
Diana menambahkan, penderita kolesterol yang ingin menjaga atau mengontrol kolesterol dalam tubuhnya, cukup mengonsumsi alpukat satu kali sehari. Dengan mengonsumsi alpukat tanpa bahan tambahan, penderita kolesterol juga dapat mengatur trigliserida yang dapat mencegah diabetes.
Selain alpukat, serat seperti gandum dan beras merah dapat jadi asupan baik untuk menjaga kolesterol. Fungsi serat ini tak lain untuk mengikat serta membuang lemak jenuh dalam tubuh. Disamping itu, sayuran hijau seperti bayam juga ambil peranan dalam mengontrol kolesterol.
Halaman Selanjutnya
Diana menambahkan, penderita kolesterol yang ingin menjaga atau mengontrol kolesterol dalam tubuhnya, cukup mengonsumsi alpukat satu kali sehari. Dengan mengonsumsi alpukat tanpa bahan tambahan, penderita kolesterol juga dapat mengatur trigliserida yang dapat mencegah diabetes.