Sumber :
VIVAlife - Bagi wanita pekerja yang super sibuk, makanan sehat adalah prioritas. Selain sumber energi, makanan ini dibutuhkan untuk meningkatkan imun tubuh. Sayang kebutuhan ini kerap terabaikan. Alasannya klasik: tidak mau buang waktu berjam-jam hanya untuk menyiapkan makanan. Untuk menyiasati ini, berikut cara pintar menciptakan menu sehat tanpa pemborosan waktu.
Mulailah hari dengan sarapan gandum
Gandum merupakan menu sarapan seimbang. Anda juga bisa memilih oatmeal yang mampu menstabilkan kadar glukosa dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Tambahkan sesendok labu atau selai kacang sebagai protein tambahan.
Makanan rebus
Makanan yang direbus tidak membutuhkan waktu banyak untuk membuatnya. Anda hanya membutuhkan sayuran segar dan rempah-rempah. Selain menghemat waktu, makanan ini juga dapat memperbaiki ukuran pinggang Anda.
Alihkan perhatian dari camilan
Saat pergi ke supermarket, sebaiknya jangan mengunjungi tempat camilan. Karena Anda pasti mengambil banyak kue dan cokelat ke daftar belanja Anda. Sebaiknya, langkahkan kaki menuju zona aman. Di mana Anda bisa menemukan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Stok makanan sehat ini juga bisa dibawa sebagai bekal ke kantor. (eh)
Halaman Selanjutnya
Makanan yang direbus tidak membutuhkan waktu banyak untuk membuatnya. Anda hanya membutuhkan sayuran segar dan rempah-rempah. Selain menghemat waktu, makanan ini juga dapat memperbaiki ukuran pinggang Anda.
