Sumber :
VIVAlife - Apa menu sarapan Anda pagi ini? Jika menginginkan tubuh tetap langsing, masukkan telur pada menu sarapan. Demikian temuan terbaru para ahli dari University of Missouri.
Mereka mengatakan bahwa sarapan kaya protein seperti telur, secara signifikan meningkatkan kontrol nafsu makan. Dan, tentu saja mengurangi keinginan ngemil.
Hal ini dibenarkan oleh Heather Leidy, asisten profesor di Department of Nutrition and Exercise Physiology seperti dilansir Daily Mail. Ia menyebut sarapan sebagai kunci penting untuk memecahkan masalah kelebihan berat badan. Apa pilihan menu yang lain?
Sandwich buah
Sandwich merupakan hidangan sarapan yang paling populer di seluruh dunia. Kandungan karbohidrat pada rotinya cukup menghasilkan energi. Untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi lain, tambahkan buah-buahan sebagai isi sandwich.
Roti panggang
Bosan dengan isian roti panggang yang itu-itu saja? Anda bisa menambahkan telur orak-arik dalam roti. Tambahkan juga sayuran hijau dan tomat ntuk mendapatkan sarapan sehat.
Sandwich jamur
Jamur mengandung zat besi tinggi dan Vitamin D. Jika bingung mengolah jamur, Anda bisa membuat sandwich dengan isian jamur dan sayuran hijau untuk sarapan.
Oatmeal
Oats sering menjadi pilihan bagi beberapa orang saat ingin menurunkan berat badan. Selain lezat, oatmeal juga rendah akan kalori dan tidak mengandung lemak. Tambahkan oatmeal dengan buah-buahan seperti pisang atau stroberi. (art)
Halaman Selanjutnya
Sandwich jamur
