Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Jerawat adalah masalah kulit yang selalu menghantui banyak orang, terutama kaum wanita. Jerawat mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri.
Tak heran, semua cara dilakukan oleh para wanita untuk bebas dari jerawat membandel. Mulai dari menggunakan krim di sejumlah iklan hingga melakukan perawatan di pusat kecantikan.
Di samping semua perawatan yang dijalani, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, yakni pengaturan pola makan.
Jerawat dapat dicegah dari pola makan yang sehat dan bergizi.
Seperti yang dilansir dari laman
Boldsky
, ada beberapa makanan sehat yang dapat dikonsumsi untuk mencegah jerawat timbul.
Ikan
Omega 3 asam lemak yang terdapat dalam ikan dapat meminimalkan peradangan. Zat besi dalam ikan membantu mengoptimalkan pelepasan hormon dan penyerapan vitamin A.
Alpukat
Vitamin E dalam alpukat membantu kulit Anda dengan cara-cara tertentu. Selain itu, kandungan vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan. Alpukat juga sebagai pelembab alami.
Mengonsumsi air
Ini adalah salah satu tips sederhana untuk kulit agar bebas jerawat. Hidrasi adalah kunci melawan jerawat. Minum air sepanjang hari untuk membantu kulit Anda mempermudah pembuangan racun.
Wortel
Beta karoten dalam wortel membantu kulit terhindar dari jerawat. Selain dapat dijadikan sebagai campuran dalam sup, Anda dapat mengonsumsi dengan cara lain seperti s
moothie
atau jus wortel.
Mengonsumsi selenium
Bawang putih mengandung zat anti-inflamasi dan dapat membunuh mikroorganisme. Selain bawang putih, Anda dapat mengkonsumsi telur dan tuna. Ketiga makanan ini merupakan musuh bagi jerawat. Kandungan selenium dalam bahan makanan tersebut membantu kulit melawan jerawat dengan baik.
Kulit Rentan Jerawat? Konsumsi 4 Makanan Ini
Salah satunya adalah tiram.
VIVA.co.id
10 Maret 2016
Baca Juga :
