5 Tempat Tersehat di Dunia, Adem Bebas Polusi Bikin Betah
- Yourpanama
Kehidupan sosial:Â Udara segar dan sinar matahari juga dapat membantu Anda mendapatkan teman.
Makanan sehat: Dengan iklim yang hangat, datanglah musim tanam yang panjang untuk buah-buahan dan sayuran. Ekspatriat sering memuji kualitas dan kesegaran produk yang dapat mereka beli secara lokal. Anda dapat memilih untuk makan junk food jika Anda mau — tetapi produk segar dan eksotis dapat menggoda Anda untuk makan lebih sehat.
2. Centenarians di Semenanjung Nicoya Kosta Rika
"Zona Biru" telah ditentukan oleh para ilmuwan sebagai tempat di mana orang-orang dengan umur terpanjang di dunia tinggal. Salah satunya adalah Semenanjung Nicoya di Kosta Rika (gambar di atas) di pantai barat laut negara itu. Pada tahun 2007, para peneliti menghabiskan sembilan bulan di sana untuk menentukan mengapa begitu banyak orang hidup dengan baik hingga usia 90-an dan 100-an—lebih lama daripada di tempat lain di Kosta Rika Para ilmuwan yang mempelajari para centenarian di Semenanjung Nicoya menemukan delapan alasan utama untuk umur panjang ini:
- Diet. Orang-orang di sini sangat dipengaruhi oleh pola makan Chorotega, kelompok pribumi, yang terdiri dari jagung dan kacang-kacangan yang diperkaya tinggi—sehat dan tinggi serat.
- Air. Dengan banyak kalsium, air keras mendorong tulang yang kuat dan lebih sedikit patah tulang pinggul.
- Fokus keluarga. Para centenarian Nicoya cenderung hidup sebagai pasangan atau dengan anak-anak dan/atau anggota keluarga lain dari siapa mereka mendapat dukungan. Makan ringan. Mereka makan malam ringan di awal malam. (Makan lebih sedikit kalori terbukti menambah tahun hidup Anda.)
- Iklim kering. Nicoya adalah salah satu bagian tercerah dan terkering di Kosta Rika, dan di iklim kering makanan tidak cepat rusak, matahari lebih terik (sehingga orang mendapatkan lebih banyak Vitamin D), dan penduduk mendapatkan lebih sedikit penyakit pernapasan.
- Jejaring sosial. Para centenarian di sini sering mendapatkan pengunjung dan mereka tahu bagaimana mendengarkan, tertawa, dan menghargai apa yang mereka miliki.
- Bekerja. Mereka menikmati pekerjaan fisik sepanjang hidup mereka dan menemukan kesenangan dalam pekerjaan sehari-hari.Tujuan. Mereka merasa dibutuhkan dan ingin berkontribusi untuk kebaikan yang lebih besar.
