Menu Buka Puasa dan Sahur untuk Diet Serta Kalori Aman
Rabu, 14 April 2021 - 18:08 WIB
Sumber :
- Times of India
Menu satu
Jika biasanya Anda mengonsumsi makanan khas Indonesia, bisa pilih lontong tanpa isi dengan berat sekitar 100 gram yang mengandung kalori sebanyak 268 kkal dan martabak telur per 100 gram yang mengandung 185 kalori.
Photo :
- Cookpad/Prettyputeri
Atau ganti dengan nasi putih (175 kalori) dan seporsi tumis buncis (70 kalori) serta telur rebus (70 kalori). Tambah kurma 3 buah (50 kalori) dan air putih hangat (0 kalori)
Menu dua
Bagi yang mau lebih praktis, bisa memilih 2 potong roti gandum utuh (138 kalori) dengan 2 butir telur (150 kkl) isi tomat dan selada. Tambah kurma 3 buah 50 kalori. Serta Teh manis dengan gula 1 sendok makan (37 kalori).
Biar Hasilnya Bertahan Lama, Ini Cara Mempertahankan Berat Badan Setelah Diet
Simak cara mempertahankan berat badan setelah diet melalui pola makan seimbang, olahraga, tidur cukup, target realistis, dan pendampingan medis yang tepat.
VIVA.co.id
24 September 2026
