Senam Sederhana Ala KST Atasi Lelah Berkendara
- Istimewa
Jawa Timur – Kelompok sukarelawan Ganjar Pranowo yang tergabung dalam Komunitas Sopir Truk (KST) menggelar Senam Sehat di Desa Paloh, Kecamatan Paciran Kabupaten Lamongan, Jawa Timur, Minggu malam, 17 September.
Dalam kegiatan tersebut, para peserta diajarkan gerakan senam sederhana untuk mengurangi kelelahan yang dialami sopir setelah melakukan perjalanan selama berjam-jam.
"Melakukan peregangan otot, senam-senam ringan biar otot tidak terlalu kaku. (Kegiatan itu dilakukan) di tempat-tempat dan sedikitnya waktu lelah (saat beristirahat) itu kita melakukan di mana pun," kata salah seorang instruktur senam, Kasyanto.
Menurutnya, aktivitas berkendara dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan penyakit serius bagi seorang sopir truk seperti nyeri sendi, punggung, penyakit jantung hingga meningkatkan risiko kematian dini.
Bahkan, menurut penelitian yang dilakukan peneliti dari University of Leicester menunjukkan bahwa menyetir dalam waktu lama dapat membuat daya kerja otak melemah dan tingkat kecerdasan menjadi menurun.
Senam
- Istimewa
Selain rutin berolahraga, Kasyanto juga memberikan beberapa kiat untuk menjaga stamina dan kesehatan yang berguna bagi para sopir.
"Terutama, minum air (mineral) yang banyak. Jangan lupa juga minum suplemen yang berguna untuk tubuh dan jangan lupa itu istirahat yang cukup," katanya.
Selain mengajak untuk berolahraga, para sukarelawan KST juga turut menyosialisasikan bakal calon presiden 2024-2029, Ganjar Pranowo, kepada para peserta senam sehat kali ini.
"Di sini kami sambil menyosialisasikan soal Pak Ganjar sebagai Calon Presiden 2024 besok dan bagaimana dari program-program Pak Ganjar sebelumnya di Jawa Tengah," kata Koordinator Wilayah (Korwil) KST Jawa Timur, Nasrudin.
Menurutnya, kegiatan tersebut mendapatkan sambutan yang positif dari warga khususnya para sopir truk. Hal itu dinilai sebagai bentuk dukungan mereka untuk Ganjar menjadi Presiden Republik Indonesia selanjutnya.
"Sambutan dari warga Desa Paloh sini sangat baik, antusias banget untuk Pak Ganjar. Mereka insyaallah ke depan akan mendukung pencalonan Pak Ganjar dan akan memilih Pak Ganjar sebagai Presiden 2024," ujarnya.
Panduan Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi sejak Dini
Banyak orang menyadari pentingnya kesehatan tulang dan sendi ketika sudah mengalami masalah, seperti nyeri sendi, osteoartritis, atau osteoporosis.
