Berita Terbaru Kurang tidur

Begadang merupakan kegiatan yang dilakukan dengan mengurangi waktu tidur pada satu hari. Normalnya, orang dewasa memerlukan waktu tidur setidaknya 7 - 9 jam dalam sehari.

Kondisi tubuh ketika seseorang kurang tidur dapat menurun hingga menimbulkan berbagai resiko penyakit salah satunya tekanan darah tinggi?

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memberi efek negatif pada tubuh dan akan lebih baik bagi kita untuk menghindarinya. Sebuah studi baru ungkap.

Banyak orang yang tidak memerhatikan durasi tidur mereka. Karena kesibukan atau yang lainnya, tak sedikit yang waktu istirahatnya jauh dari standar yang disarankan.

 Tanpa secangkir kopi, pagi Anda terasa tak menggairahkan. Dan, berapa banyak Anda bisa minum kopi selama seminggu.

Kurang tidur bisa membuat hari menjadi berantakan. Bukan cuma itu, ternyata kurang tidur juga bisa menimbulkan sikap egois.

Selain mengonsumsi makanan tidak sehat, kebiasaan buruk di malam hari seperti begadang yang menyebabkan seseorang kurang tidur, juga berpotensi memicu kanker.

Mendapatkan tidur berkualitas sangat penting untuk menjaga kadar testosteron, yang sangat penting dalam mempertahankan ereksi dan mencegah impotensi.

Selama Ramadhan, kondisi kurang tidur kerap terjadi dan perubahan pola tidur juga akan berpindah waktunya.

Sebuah studi baru menemukan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan akumulasi lemak, terutama lemak yang tidak sehat di perut.

Jika Anda sedang berjuang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak saat malam hari, mungkin ada sesuatu yang sangat salah dengan rutinitas harian.

Nah, jika Anda sering kali berada dalam cengkeraman kecemasan, berikut lima hal yang mungkin memicu kecemasan.