Batasi Penggunaan Smartphone untuk Hidup Lebih Baik

8. Usahakan bertatap muka langsung dengan relasi atau keluarga untuk interaksi. Sehingga kita lebih dapat memahami emosi yang terkandung. Tidak hanya melalui emoticon yang menggemaskan yang menjadi fitur andalan berbagai media sosial sekarang. Ingat, ada pepatah terkait smartphone, “Mendekatkan yang jauh, menjauhkan yang dekat”.

Baca Juga

Snapdragon 8 Elite Jadi Sorotan, Begini Kemampuan Chipset Kelas Atas Qualcomm

9. Batasi diri kapan waktu Anda untuk menggunakan smartphone per hari. Ada beberapa aplikasi yang dapat Anda unduh. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk mengetahui berapa lama pemakaian ponsel selama sehari. Hal ini sekaligus dapat memonitor waktu pemakaian. Serta memberitahu Anda berapa jam dalam sehari Anda menggunakan gadget tersebut. Selain itu, ia juga dapat mengingatkan Anda bila sudah terlalu lama menggunakan smartphone, contohnya aplikasi Quality Time.

10. Pakai password saat membuka smartphone, minimal 15 karakter panjangnya dan mengikut sertakan simbol dan huruf besar. Mengapa harus panjang passwordnya? Ketidak nyamanan membuka ponsel dapat menimbulkan keengganan untuk menggunakan ponselmu tanpa berpikir. Sehingga Anda menggunakannya untuk hal-hal yang benar-benar perlu saja.

Baca Juga

HP Oppo Find X10 vs Xiaomi 18 Pro Max: Adu Kamera, Performa, dan Fitur Flagship

11. Minta tolong bantuan dan dukungan orang di sekitar Anda, seperti keluarga dan sahabat dengan keinginan Anda untuk membatasi penggunaan smartphone yang berlebihan, sehingga selalu dapat dingatkan. Bila perlu titipkan smartphone ke orang terdekat Anda.

12. Lakukan hobi Anda yang tentunya tidak menggunakan smartphone seperti olahraga tentu sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan kesehatan, daripada berjam-jam terpaku menghadap layar kaca smartphone. Untuk fotografi, dapat dengan membawa kamera kesayangan untuk mengabadikan tiap momen saat Anda berwisata, tidak melulu memotret menggunakan smartphone. Sedangkan, untuk menonton film Anda dapat pergi ke bioskop. Karena di saat kita pergi ke luar pasti ada suasana baru yang muncul daripada menonton film di smartphone. Sosialisasi dengan selalu sediakan waktu setiap hari untuk bercengkerama dengan orang sekitar Anda sekitar dua jam atau lebih per hari.

Baca Juga

Mulai dari HP hingga Laptop, Ini Cara AI Diam-diam Membantu Aktivitas Harian Tanpa Banyak Disadari

Smartphone sebenarnya dibuat untuk hidup manusia lebih produktif. Namun, saat kita terlena pada segala kemudahan yang ditawarkan dan menjadi kecanduan smartphone, maka kita akan diperbudak oleh smartphone sendiri.

Halaman Selanjutnya

Hal ini tentu berdampak buruk bagi hubungan kita dengan orang lain, pekerjaan, dan hidup kita. Saya berharap uraian yang ada di atas dapat dilakukan sehari-hari. Sehingga kita memiliki waktu dan energi untuk membangun interaksi sosial yang baik, bermakna, dan bermanfaat bagi orang lain di sekitar kita. Mari berusaha menghilangkan kecanduan yang berlebihan pada smartphone kita dan mulailah berkontribusi bagi dunia. (Tulisan ini dikirim oleh dr. Santoso Cokro, Jakarta)