Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

Vlog - Saat menurunkan barang atau mengangkat barang, jangan pernah membungkukkan badan. Banyak orang-orang yang membungkukkan badan saat mengangkat dan menurunkan barang. Hal inilah yang sangat membebani tulang punggung dan berpotensi menimbulkan nyeri jika barang yang diangkat bebannya berat.

Usahakan tulang belakang tetap lurus saat mengangkat barang. Prakteknya, tekuk kaki untuk menyejajarkan diri dengan barang yang akan diangkat, kemudian angkatlah barang perlahan-lahan. Hal ini untuk menghindari rasa nyeri dan gangguan tulang belakang. Cara ini juga berlaku saat menurunkan barang.