Tidur di Akhir Pekan Bisa Bikin Kurus, Ungkap Studi

VIVA.co.id – Kabar gembira bagi Anda yang senang memanfaatkan akhir pekan dengan tidur di rumah. Sebuah studi yang baru-baru ini dilakukan menunjukkan bahwa menghabiskan banyak waktu untuk tidur di akhir pekan dapat membuat Anda menjadi lebih pintar dan lebih kurus.

Studi yang dimuat dalam jurnal Sleep ini melibatkan 2.156 peserta yang terdiri dari orang dewasa. Para peneliti membandingkan kebiasaan tidur dengan Indeks Masa Tubuh (BMI) mereka. Demikian hasil studi itu, seperti yang dilansir laman Metro.co.uk, Senin 3 Juli 2017.

Dalam studi tersebut ditemukan bahwa mereka yang kurang tidur selama hari biasa (Senin-Jumat) dan mengganti kekurangan tersebut di akhir pekan memiliki BMI yang lebih rendah ketimbang mereka yang tetap padat beraktivitas di hari tersebut.

"Tidur di akhir pekan bisa memiliki efek protektif bagi tubuh," ujar peneliti.

Meskipun teori ini belum begitu dikenal, namun perlu diketahui bahwa mereka yang kurang tidur kerap mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan ketidakstabilan kadar gula darah dan memicu seseorang untuk memilih makanan kadar gula tinggi untuk tetap terjaga. (ren)