Halo
Pembaca

VIVANetworks

News

Bola

Sport

Showbiz

LifeStyle

Otomotif

Digital

Ragam

Militer

Netizen

Lintas

Informasi

Ini Enam Tips untuk Percepat Rasa Kantuk

Jumat, 1 Juli 2016 | 02:28 WIB
Foto :
  • Pixabay
Ilustrasi pria orgasme.

VIVA.co.id – Merasa kesulitan untuk tidur cepat atau bahkan cenderung insomnia? Beberapa cara ini diklaim bisa ampuh memberikan rasa kantuk yang cepat untuk Anda. Yuk, baca beberapa tips ini untuk memudahkan tidur.

Kekurangan waktu tidur bisa berdampak pada fungsi kognitif. Fungsi kognitif sendiri mencakup konsentrasi, ingatan, pembelajaran dan lain sebagainya yang berhubungan dengan sistem perkembangan otak Anda. Sehingga, dengan jam tidur yang kurang akan menyebabkan fungsi kognitif tidak maksimal.

Baca Juga

Padahal tubuh membutuhkan waktu sekitar 7-8 jam untuk beristirahat dan tidur nyenyak. Berikut enam tips untuk mempercepat rasa kantuk, seperti dilansir dari laman Alarabiya.

Kurangi stres

Stres berlebihan dapat mencegah hormon melatonin yang membuat rasa kantuk. Hindari stress sebisa mungkin dengan meditasi di waktu sore hari. Dengan demikian, hal tersebut memperlancar keluarnya hormon yang membuat rasa kantuk datang.

Hindari layar TV atau Gadget

Topik Terkait
Saksikan Juga
Terpopuler