Pilar Arema FC Belajar Olah Fisik dari Ahli Ilmu Pengetahuan Olahraga
- Media Officer Arema FC
VIVA – Arema FC melakukan pemusatan latihan di Kota Batu Jawa Timur sejak Sabtu, 9 Oktober 2021. Selain membahas seputar evaluasi teknik dan strategi mereka juga belajar pengetahuan menjaga performa fisik oleh tim instruktur dari The Legion Nutrition sponsor utama mereka.
Salah satu yang didatangkan sebagai pemateri adalah ahli ilmu pengetahuan olahraga sekaligus pelatih Strengh and Conditioning, Faris Pamungkas Wicaksono yang disiapkan The Legion. Di sesi pertama pemusatan latihan Faris memberikan pemahaman tentang sport science kepada pemain dan pelatih agar menjaga kualitas fisik bermain bagi Arema.
Faris mengatakan, dalam materi ini pemain wajib mengetahui cara mengelola sistem energi termasuk menjaga performa fisik selama pertandingan. Sebab, performa yang baik akan berpengaruh pada konsentrasi dan fokus pemain.
"Materi ini tentunya penting untuk pemain untuk mengelola sistem energinya guna mengelola performa fisik dalam menghadapi pertandingan dengan baik. Performa yang baik untuk menjaga kosentrasi atau fokus pemain dalam menghadapi setiap pertandingan itu penting," kata Faris.
Faris menuturkan pemain dan pelatih harus memiliki kebiasaan dalam menyusun program harian untuk meningkatkan endurance atau ketahanan. Sebab, ketahanan adalah pondasi dasar untuk mengelola power, strengh dan speed.
“Program harian ini untuk melatih kemandirian pemain, agar pemain menjadi terbiasa dan disiplin melakukan latihan fisik secara benar. Jika tidak disiplin dalam latihan fisik secara mandiri akan menurunkan performa, serta berpengaruh terhadap kemampuan otot dalam mengeluarkan power. Sebab kekuatan otot ini sangat berpengaruh terhadap kecepatan, keseimbangan, kosentrasi juga power," ujarnya.
Selain mendatangkan Faris, The Legion juga mendatangkan atlet binaraga peraih emas PON XX di Papua, Iwan Samurai asal Padang Sumatera Barat. Iwan berbagi kiat menjaga performa otot dan fisik secara umum. Meskipun dia menyampaikan dalam materi latihannya berbeda dengan pemain sepakbola, namun diharapkan menular dari segi hasil dan prestasi asalkan disiplin berlatih.
“Dalam pembentukan otot, tentu berbeda atlet binaraga dengan tim sepakbola. Kalau binaraga butuh porsi latihan dan repitisi yang banyak. Kalau untuk pemain sepakbola perlu daya tahan yang tinggi, maka tidak butuh beban terlalu berat dalam latihan, namun harus tetap disiplin dan rutin menjaganya," ungkap Iwan.
