- ist
VIVA Tekno – Film dokumenter 'How to Thrive' menyuguhkan kisah bagaimana tujuh orang belajar untuk tidak hanya bertahan hidup, tetapi juga berkembang.
Film dokumenter ini sejalan dengan psikologi positif yang bertujuan membekali orang dengan keterampilan dan sumber daya untuk secara proaktif mendukung kesehatan dan kesejahteraan mental.
"Saya meneliti psikologi positif dan menjadi penasihat ahli untuk film dokumenter, menilai kemajuan peserta selama 18 bulan," ujar peneliti Peggy Kern.
Analisis menunjukkan strategi berbasis bukti dalam film dokumenter mendukung peserta untuk berkembang, membuat sebagian besar dari mereka merasa dan berfungsi dengan baik di berbagai aspek kehidupan.
Ilustrasi bahagia.
- U-Report
Menurut laman Science Alert, Jumat, 14 Oktober 2022, ada pelajaran yang bisa dipetik dalam film tersebut yang bisa diaplikasikan di kehidupan untuk membuatnya menjadi lebih baik.
Temukan komunitas
Sepanjang film dokumenter, para peserta mengembangkan sebuah komunitas. Manusia memiliki kebutuhan alami untuk rasa saling memiliki. Sebaliknya, kesepian berhubungan dengan penyakit mental dan fisik, bahkan kematian dini. Jadi temukan orang-orang yang dapat Anda miliki dan hubungkan pada tingkat yang dalam.
Terlibat dalam kegiatan yang bermakna
Studi menunjukkan keterlibatan dalam hidup adalah penanda penting penuaan yang sehat. Ini berarti tidak hanya meluncur melalui kehidupan, tetapi menyedot sumsum dari kehidupan.
Kita harus menemukan suatu kegiatan dan berkomitmen pada aktivitas yang mengisi waktu dan memberi rasa hidup, daripada aktivitas yang menguras kehidupan.
Ilustrasi berbuat kebaikan
Bersikaplah welas asih terhadap diri sendiri dan orang lain. Kita sering menjadi kritikus terburuk bagi diri kita sendiri. Seharusnya kita melakukan yang terbaik semaksimal mungkin. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan sebarkan kebaikan itu kepada orang lain.
Bersikap optimis
Tetap optimis dan berharaphmp untuk masa depan. Hal-hal yang dilakukan tidak akan selalu berhasil, tetapi jika kita bias melihat kemungkinan apa yang bisa terjadi, hasilnya mungkin bisa mengejutkan.
Memelihara diri sendiri
Jangan lupa untuk memelihara kesejahteraan fisik, mental, sosial dan spiritual. Makan dan istirahat dengan baik, lakukan aktivitas fisik sedang dan aktif melakukan aktivitas yang membuat kalian merasa dan berfungsi dengan baik.
