Tahun Baru 2020, Lima Tips Agar Resolusi Anda Berhasil

Karena pada kenyataannya, "perubahan terjadi dalam langkah kecil seiring berjalannya waktu," kata Weinstein menjelaskan.

2. Lebih spesifik

Berpikir spesifik mengenai apa yang akan Anda lakukan, di mana dan kapan anda akan melakukannya. - Getty Images

Kita sering menetapkan tujuan tanpa ide yang jelas tentang bagaimana menjalankannya.

Tetapi penting untuk merencanakan detailnya.

Misalnya, mengatakan, "Saya akan pergi ke gym pada hari Selasa sore dan Sabtu pagi" lebih mungkin untuk berhasil daripada hanya mengatakan "Saya akan pergi ke gym lebih banyak," menurut Profesor Neil Levy dari University of Oxford.

Tindakan spesifik dan dapat dilakukan seperti itu akan memastikan Anda tidak hanya menyatakan niat tetapi juga menetapkan langkah-langkah untuk mengimplementasikannya.

3. Bangun dukungan

Membuat resolusi bersama orang lain dapat menjadi penyemangat untuk tetap fokus pada target. - Getty Images