- Pixabay
VIVA – Menjaga tubuh tetap dingin adalah kunci menikmati tidur malam tanpa gangguan. Saat menggunakan piyama, tubuh punya faktor eksternal yang bisa memengaruhi suhu.
Namun ternyata tidur telanjang memberikan banyak manfaat dibanding tidur dengan mengenakan pakaian. Dikutip dari Tuck, berikut ini manfaat tidur terlanjang, selain membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Meningkatkan kesehatan genital
Mengangin-anginkan bagian intim saat tidur penting baik untuk perempuan ataupun pria. Menggunakan pakaian dalam bisa menjadi lembap dan membuat bakteri berkembang dan mungkin menyebabkan infeksi pada vagina atau galat-gatal pada pria.
Selain itu, dengan tidur telanjang bisa memberi manfaat sendiri bagi pria dalam hal kesuburan. Menurut studi terbaru terhadap 500 pasangan, pria yang tidur telanjang dan mengenakan boxer saat siang punya kualitas sperma lebih tinggi dan kerusakan genetik berkurang 25 persen, dibanding pria yang mengenakan celana dalam setiap harinya.
Hubungan lebih bahagia
Tidur telanjang juga bermanfaat untuk menjaga keintiman. Ini membuat pasangan lebih dekat satu sama lain. Sentuhan kulit dengan kulit bisa melepaskan oksitosin, yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan rasa gelisah, sekaligus meningkatkan sistem imun.
Manfaat pada kecantikan
Mau bangun tidur terlihat cantik, coba tidur tanpa busana. Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan terlalu banyak bahan atau yang berat pada tubuh bisa mencegah human growth hormone (HGH) keluar. Padahal hormon ini terlibat dalam memperbaiki jaringan, membangun otot, dan membakar lemak saat tidur. HGH secara alami menurun seiring proses penuaan.
Mengurangi nafsu makan
Tidur telanjang bisa membantu mengurangi berat badan. Tingkat kortisol berbanding terbalik dengan tingkat melatonin, naik di pagi hari saat melatonin turun. Jika tidur terganggu, tingkat kortisol bisa lebih tinggi di pagi hari, jadi orang cenderung makan berlebih serta makan yang terlalu manis dan berlemak.
Orang yang kurang tidur akan mengalami peningkatan kadar ghrelin dan nafsu makan. Sementara itu, tidur yang lebih nyenyak melepaskan hormon leptin yang mengatur nafsu makan. Sangat penting untuk menikmati tidur tanpa gangguan demi memastikan leptin yang dilepaskan cukup.
Lebih fokus
Jika bangun saat malam karena terlalu panas, ini bisa mengganggu tidur nyenyak Anda. Padahal tidur nyenyak penting untuk fungsi kognitif, suasana hati, dan memproses ingatan saat terbangun. Semakin sedikit pakaian yang digunakan, semakin dingin tubuh, sehingga tubuh siap tidur lebih cepat dan tidak terganggu.
